Отправлено: 18.04.09 22:48. Заголовок: На пути к стройности (продолжение)

Девочки, давайте в этой темке общаться и поддерживать друг друга во время похудения.

Simona, я вас помню уже стройной, когда мы познакомились. А можете показать нам фото, с которого вы начинали худеть ? Всё-таки такие потрясающие результаты !!! Думаю, для многих Ваш результат будет огромным стимулом !

 Отправлено: 17.04.12 12:17. Заголовок: Огурцова пишет: 1..

Огурцова пишет:

цитата:

1. Поставь реально достижимую (долгосрочную) цель. 2.Найди достойный мотив для похудения и черпай в нем силы, дабы противостоять искусу.

Звучит правильно, но не всегда работает.
Уже неоднократно писали похудевшие, что мотив был один - хочу
Не знаю, какая цель реально достижима. Когда я начинала, то не думала, на сколько я похудею. Вернее, знала, на сколько хочу, но РЕАЛЬНО ДОСТИЖИМОЙ мне казалась цифра 10-15 кг. А похуделось на столько, на сколько хотелось. Потом стало хотеться еще на 5-8 кг, но вот пока никак. Наверное, расхотелось сильно хотеть

Не ругать себя тяжело, особенно когда поешь тортика в шесть вечера или гораздо позже И не только тортика

Я бы добавила крайне важный пункт - нужно придумать-найти себе увлечение, чтобы еда не была единственной радостью жизни. По сути, реальный голод не так силен, просто хочется себя побаловать. Лучше баловать чем-то другим

 Отправлено: 17.04.12 12:52. Заголовок: Капа пишет: Я бы до..

Капа пишет:

цитата:

Я бы добавила крайне важный пункт - нужно придумать-найти себе увлечение, чтобы еда не была единственной радостью жизни. По сути, реальный голод не так силен, просто хочется себя побаловать. Лучше баловать чем-то другим

Как обяъснял мне психолог, физиологическое удовольствие нельзя заменить духовным. Так что это увлечение должно быть еще и физиологическим, чтоб работала замена :-)

 Отправлено: 17.04.12 12:53. Заголовок: witch пишет: это ув..

witch пишет:

цитата:

это увлечение должно быть еще и физиологическим, чтоб работала замена :-)

?

 Отправлено: 17.04.12 12:56. Заголовок: nelly я худею по так..

nelly я худею по такой системе питания :), худеется очень комфортно и сытно, нет там ничего голодного, соблюдаются все ограничения, которые разбросанно смотрятся в других системах.
С ноября по 27 февраля похудела примерно на 6-7 кг (примерно, по объемам и вещам кажется так, не взвешивалась в этот период, не меньше), только привыкала к рациону и порциям, часто были нарушения и праздники.
С 27 февраля по нынешний день ушло еще около 8 кг, но тут я уже четко (почти, праздники разтак их ) соблюдала и включила 1 день разгрузки.
В среднем рацион получается 1200-1300 ккал, есть что сокращать еще :)

 Отправлено: 17.04.12 12:56. Заголовок: witch пишет: Так чт..

witch пишет:

цитата:

Так что это увлечение должно быть еще и физиологическим, чтоб работала замена :-)

Шоппинг, например, это почти физиологическое удовольствие

 Отправлено: 17.04.12 13:03. Заголовок: Капа пишет: Шоппинг..

Капа пишет:

цитата:

Шоппинг, например, это почти физиологическое удовольствие

:-))
Ну выставки или французский язык учить вдохновенно - не подходят. Шоппинг наверное :-)) Ну или там начать курс массажей и спа-процедур... :-)) Можно увлечься сексом непривычным... :-))

 Отправлено: 17.04.12 13:56. Заголовок: witch пишет: Можно..

witch пишет:

цитата:

Можно увлечься сексом непривычным... :-))

Можно даже и привычным, просто более активным.
Помню подружка моя худела после родов, у ее мужа была очень приятная пора, она хватала его прямо с порога)) Говорит очень помогало, и мозг переключает и дополнительная физическая нагрузка!

 Отправлено: 17.04.12 14:42. Заголовок: Огурцова пишет: nel..

Огурцова пишет:

цитата:

nelly пишет: цитата: Вегетарианская какая то.... Почему? там наоборот непременно белок - одно из правил

Какое то УМЕРЕННОЕ правило:

Скрытый текст

Продукты, которые следует употреблять в умеренном количестве нежирное мясо, птица (предпочтительно на обед) нежирная рыба (2-3 раза в неделю) молоко и кисломолочные продукты (нежирные, 1-1,5%) сыры менее 30% жирности (3 раза в неделю в 1-й половине дня) творог менее 5% жирности картофель (оптимально в запеченном виде – 1-2 раза в неделю) зрелые зерна бобовых (горох, фасоль, чечевица) крупы (1 порция в день) макаронные изделия (не более 2 раз в неделю в 1 половине дня, с овощным гарниром) хлеб и хлебобулочные изделия (из муки грубого помола, с отрубями) фрукты (не более 2 порций в день) яйца (3-4 яйца в неделю) мёд (3 чайные ложки в день до 17:00) орехи грецкие, фундук

Я тушеное куриное или индюшачье мясо и на завтрак и на обед и на ужин. Порции правда маленькие, но ем... Не смотря на то, что я Овен-траву не люблю. И точно давно бы сорвалась с этой системы. ИМХО конечно.

Кстати... В данный момент никакой мотивации у меня нет. Даже шоппинговой Может у меня уже ОБРАЗ ЖИЗНИ сформировался Хотя сильно сомневаюсь .

 Отправлено: 17.04.12 15:01. Заголовок: witch пишет: Как об..

witch пишет:

цитата:

Как обяъснял мне психолог, физиологическое удовольствие нельзя заменить духовным. Так что это увлечение должно быть еще и физиологическим, чтоб работала замена :-)

Движение - тоже физиологическое удовольствие. Прогулки, когда не думаешь:"Где бы мне присесть?". Раньше я мечтала после работы поесть да прилечь, сейчас - погулять на свежем воздухе.

Я стала раньше ложиться спать. Бывают и нарушения, вчера хотела посмотреть первый выпуск "Вечернего Урганта" и заснула позже обычного - в 23.45. Утром открыла глаза со словами:"Никакого урганта". Сон - тоже физиологическое удовольствие.

 Отправлено: 17.04.12 15:08. Заголовок: Южа пишет: Движение..

Южа пишет:

цитата:

Движение - тоже физиологическое удовольствие.

Это когда похудеешь. Я не похудела, для меня прогулка - не замена удовольствия от еды, а неприятное занятие. У меня вообще депрессия, я хочу пастилы и под одеяло. И вот я встаю и получаю удовольствие от прогулки??!?!
даже не смешно. Уж не говоря о том что мне чтоб гулять надо доехать до места гуляния. Еду я вчера с работы. Устала как сто собак. Думаю : пойду в бассейн... ВОт подъезжаю поворот на ОЧаково, вперед - пробка, поворот свободен. Самоизнасиловала себя и поехала прямо , в пробку стоять, чтоб доехать до бассейна. Подъезжаю. Ублюдочные уроды сделали там полосу для автобусов, там же стоянка запрещена.. И мало того именно у меня на глазах менты и эвакуатор. На противоположной стороне тоже самое, встать негде... Плюнула и уехала. Бесит всё. ТАкая была злая что и на секс настроения не было. А вот кулич и фильм Бортко на ДИВАНЕ (правда под глажку белья) настроение приподнял достаточно для того, чтоб хоть лечь спать, а не повеситься или не напиться в хлам нафиг....

Это я вообще к чему... 1 - пожаловаться. 2- рассказать что физиологический дискомфорт отказа от вкусного - только усугубляет физиологический комфорт от прогулок всяких.

 Отправлено: 17.04.12 15:29. Заголовок: А у нас на Обручева ..

А у нас на Обручева вчера в 10 вечера не было освещения. Я прогулялась до дома, но с риском для жизни

witch

Москва, к сожалению, очень стрессовый город. Тут непросто худеть, до бассейна не доедешь, до парка не дойдешь, да и страшно там после работы Оффтоп: _{На секс вся надежда}

 Отправлено: 17.04.12 18:21. Заголовок: А мы - степные дети,..

А мы - степные дети, в простоте живем. Конечно, хочется цивильности, комфорта, кофеен на каждом шагу, ровных дорожек, большого города. Но... Можете посмотреть в теме "Радости жизни" где меня нынче носило.
Скучаю, сын на работу в субботу улетел - в Амстердам, оттуда в Сингапур. Остается "долго перед вечером бродить, чтоб утомить ненужную тревогу".

 Отправлено: 24.04.12 16:05. Заголовок: Поздравляю Сахарницу..

Поздравляю Сахарницу с новорожденными девочками! Здоровья маме и малышкам!

 Отправлено: 25.04.12 12:06. Заголовок: Южа спасибо большое ..

Южа спасибо большое

 Отправлено: 27.04.12 06:32. Заголовок: Южа пишет: Поздравл..

Южа пишет:

цитата:

Поздравляю Сахарницу с новорожденными девочками! Здоровья маме и малышкам!

Мечта!!! двойняшки! девочки! Это ж проблема подружки решена самым наилучшим образом! Сначала, конечно, тяжеловато(мне так думается) Но зато потом - сплошные приимущества! Поздравляю!

 Отправлено: 27.04.12 06:34. Заголовок: Девочки, а вы когда-..

Девочки, а вы когда-нибудь взвешивались вечером и следующим утром? Разница в весе большая?

 Отправлено: 27.04.12 08:40. Заголовок: Огурцова , утром у м..

Огурцова , утром у меня на 1 кг меньше!

 Отправлено: 27.04.12 09:57. Заголовок: nelly Мне вот интере..

nelly Мне вот интересно, куда этот кг девается?

 Отправлено: 27.04.12 10:18. Заголовок: Огурцова вода уходи..

Огурцова вода уходит с дыханием и через поры кожи, ну и на обменные процессы расходуется. у меня весы рядом с кроватью стоят, так я как-то ради смеха решила проверить, сколько веса теряется во время бурного секса соития - тот же килограмм, но всего за час!

 Отправлено: 27.04.12 11:03. Заголовок: Огурцова А я пробова..

Огурцова А я пробовала взвешиваться проснувшись, допустим в 6 утра,
(после отправления естественных надобностей, простите)
И потом после досыпания, через пару-тройку часиков, - разница 300 граммов..
Даже если я выпила полстака водички при этом ..

А артисты хвастаются...что за концерт или спектакль теряют иногда больше 3 кг
И в парной килограмчики уходят..

 Отправлено: 27.04.12 11:57. Заголовок: Южа пишет: Поздравл..

Южа пишет:

цитата:

Поздравляю Сахарницу с новорожденными девочками! Здоровья маме и малышкам!

Присоединяюсь к поздравлениям!
Только что- то я в небольшом недоумении

 Отправлено: 27.04.12 14:26. Заголовок: Ой,все мои недоумени..

Ой,все мои недоумения счастливо рассеялись)))
Я всё пропустила)))
Ещё раз от всей души поздравляю новорожденных девочек и счастливых родителей!
Извините,что не в соответствующей теме!

 Отправлено: 27.04.12 18:37. Заголовок: За то теперь я в нед..

За то теперь я в недоумении, по скольку совсем не знала о приближающемся счастливом событии. Мне кажется оно у нас в темке беременюшек не освещалось.
Но зато с удовольствием и я вас поздравляю, уважаемая Сахарница, с таким счастливейшем событием - рождением двух доченек ! Будьте здоровы и счастливы !!! Как назвали сестренок ?

 Отправлено: 29.04.12 06:45. Заголовок: Ой, спасибо всем за ..

Ой, спасибо всем за поздравления Я не ожидала, зашла просто почитать, а вы меня засмущали.

PugoVka пишет:

цитата:

Как назвали сестренок ?

Даша и Милаша (Мила или просто Люся)

roxana пишет:

цитата:

Ой,все мои недоумения счастливо рассеялись))) Я всё пропустила)))

Вы не пропустили, просто я никому ничего не говорила и нигде не писала.
На время беременности на эту тему я просто замкнулась в себе, у меня мама настолько была против, что во мне наверно развился какой-то непонятный комплекс. Но об этом наверно не в этой теме.
Еще раз, спасибо вам форумчанки, за поздравления. Я очень тронута вашим вниманием.

 Отправлено: 01.05.12 07:12. Заголовок: Сахарница примите мо..

Сахарница примите мои поздравления! Пусть девуси растут здоровыми, а все остальное, я уверена, дадут им родители!

 Отправлено: 01.05.12 12:40. Заголовок: MW-girl Спасибо http..

MW-girl Спасибо

 Отправлено: 02.05.12 19:00. Заголовок: Сахарница -Наталья ,..

Сахарница -Наталья , молодец Вы - всё же .
К вашей синей кошке на аватаре нужно ещё котяток подрисовать !
Сижу сейчас , благодаря вам , кстати, давлюсь салатом с бифштексом .
Мясо ещё нормально идёт , но салат до чего противный . Чувствую себя каким=то жвачным животным : то ли коровой , то ли овцой.
Салата так много , а мяса мало . Коровы тоже едят много-много травы и мало-мало кузнечиков , гусениц , жучков .
И почему вечером так хочется что-нибудь вкусненького?
Завернула малюсенький осколок шоколада в полоску сыра - боже мой ! Какой кайф !
И как я это полжизни этого не ела ? Сколько продержусь , - не знаю.

 Отправлено: 02.05.12 19:05. Заголовок: Haliwood а почему м..

Haliwood а почему мяса мало, а салата много?

 Отправлено: 02.05.12 19:16. Заголовок: Haliwood пишет: Сиж..

Haliwood пишет:

цитата:

Сижу сейчас , благодаря вам , кстати, давлюсь салатом с бифштексом

Что то поздновато сидите... Или у Вас сейчас 17-45?

 Отправлено: 02.05.12 21:10. Заголовок: nelly пишет: Или у ..

nelly пишет:

цитата:

Или у Вас сейчас 17-45?

Вы считаете , что это за пять минут можно съесть . Да , у нас разница во времени - но я приступила к трапезе в 7 15 .
До этого час готовила это.
Потом ,решила салат подогреть , может вкуснее станет ...всё-равно гадость.
Вот если бы днём это кто-то подсунул , ничего бы ...прошло на ура.
Всё-таки вечерком хочется расслабиться , получить толику удовольствия , что ли.

natashab пишет:

цитата:

почему мяса мало, а салата много?

Потому что так кажется . Иллюзия такая . Галюцинация даже , вкусовая.