Отправлено: 18.04.09 22:48. Заголовок: На пути к стройности (продолжение)

Девочки, давайте в этой темке общаться и поддерживать друг друга во время похудения.

Simona, я вас помню уже стройной, когда мы познакомились. А можете показать нам фото, с которого вы начинали худеть ? Всё-таки такие потрясающие результаты !!! Думаю, для многих Ваш результат будет огромным стимулом !

 Отправлено: 12.03.11 05:42. Заголовок: Zhelatinka удачи! вс..

Zhelatinka удачи! все получится!
А на чем решила "посидеть"?

 Отправлено: 12.03.11 14:16. Заголовок: Сахарница Капа спаси..

Сахарница Капа спасибо! я знаю, что точно получится
Пока сижу на диете Вайкуле (3 дня рис, 3 дня курица, 3 дня яблоки). Уменьшаю желудок. Как ни странно, сидится легко. Судя по одежде, скинула килограмма 2. Конечно, вода. Хотя я пью не меньше 2 литров в день. Только началось легкое головокружение. Но у меня всегда так. Я могу выдерживать только жесткую диету. Любые поблажки меня расслабляют ужасно.

 Отправлено: 12.03.11 16:08. Заголовок: А я вот не могу не е..

А я вот не могу не есть, сразу ничего не могу делать, болит голова, тошнит, работать не могу, настроения нет, сразу все плохо.
Очень рада, что нашла для себя образ жизни, где не только можно, но и нужно есть.

 Отправлено: 12.03.11 16:27. Заголовок: Сахарница у меня все..

Сахарница у меня все то же самое, кроме настроения))) я горжусь собой в это время

 Отправлено: 12.03.11 21:40. Заголовок: Я не могу не завтрак..

Я не могу не завтракать. Без плотного завтрака мне очень плохо весь день (совсем мало энергии, вялость, плохое настроение). Поэтому моно-диеты или разгрузочные дни даются мне крайне тяжело. Даже на кефире начинала "сидеть" с обеда, вот тогда еще ничего И даже гордость за себя не придает сил

 Отправлено: 12.03.11 21:48. Заголовок: Календарь разгрузочн..

 Отправлено: 12.03.11 21:57. Заголовок: Капа зато какие у те..

Капа зато какие у тебя результаты!

 Отправлено: 16.05.11 17:27. Заголовок: Я год назад http://..

Что-то мне захотелось поделиться своим "путем к стройности"...

Скрытый текст

Я чуть больше год назад и совсем недавно в Ярославле

 Отправлено: 16.05.11 18:17. Заголовок: Капа замечательно вы..

Капа замечательно выглядите! Поразительный результат - просто тростинка.

 Отправлено: 16.05.11 20:01. Заголовок: Капа Мама миа... htt..

Капа Мама миа...
Потрясающе...
Честно, мне первая, тоже, нравиться...теплая такая
На второй точенее ..Просто фарфоровая статуэточка...легкая как перышко..Класс

 Отправлено: 16.05.11 20:23. Заголовок: Капа http://bbcru...

Капа умничка!!!!!
RaversiЯ пишет:

цитата:

На второй точенее ..Просто фарфоровая статуэточка...

правда-правда!!!!

 Отправлено: 16.05.11 21:16. Заголовок: Капа Аня, вдохнови м..

Капа Аня, вдохнови меня. КАК???

 Отправлено: 16.05.11 21:46. Заголовок: Капа Потрясающе! ht..

Капа Потрясающе! Такая тонюсенькая стала.

 Отправлено: 16.05.11 22:23. Заголовок: Zhelatinka Юля, не..

Zhelatinka

Юля, не факт, что оно тебе сейчас надо

А по сути дела - просто я не придерживалась выбранного режима строго. Оказалось, что для меня это важно.
К примеру, 5 дней я не ем после 18-00, а на шестой могу съесть бутерброд, потом опять не ем ничего
Мне для себя самой нужны послабления. Вариант "или еда, или честь" меня не устраивает. Сегодня можно поесть, а завтра ограничиться легким обедом и обойтись без ужина. В-общем, без фанатизма.

 Отправлено: 16.05.11 22:36. Заголовок: Капа ЧУДО какое-то!!..

Капа ЧУДО какое-то!!! а сколько в минусе, Анют?

 Отправлено: 16.05.11 22:41. Заголовок: Капа вторая фотограф..

Капа вторая фотография "две Венеры" :)))))))))) красавица!!!

 Отправлено: 17.05.11 07:15. Заголовок: Южа RaversiЯ lawina ..

Южа RaversiЯ lawina Zhelatinka MW-girl GinGer

Спасибо

GinGer

В минусе 26-27 кг. за 10 мес.

 Отправлено: 17.05.11 08:57. Заголовок: Капа Анюта БРАВО!!! ..

Капа Анюта БРАВО!!!

 Отправлено: 17.05.11 09:40. Заголовок: Слов нет!!! Результа..

Слов нет!!! Результат ошеломительный! Капа, Вы умничка!
Кстати, для меня такой же режим самый оптимальный, меньше срывов и не так напряжно! Из собственного опыта могу также посоветовать на первом этапе просто исключить углеводы, я полностью отказалась от сладкого, хлеба, печеного, а также от всякого вида колбасных изделий, поменьше соли и побольше простой воды! И еще, я практически отказалась от перекусов. В качестве мотивации, когда я увидела первый результат после совершенно для меня не сложных отказов, вот тогда у меня проснулся азарт и я смогла немного ужесточить режим, чтобы во-первых удержать результат в начале, ну а потом уже продвигаться дальше.

 Отправлено: 17.05.11 10:13. Заголовок: Shell Спасибо. И ..

Shell

Спасибо.

И согласна с вашим режимом, я так и делала. Кроме сладкого, совсем без него не могу, но на первом этапе ограничивала.
Да и мой первый этап выпал на ту самую аномальную жару, я сменила режим питания, но не худела. Благо, прочла, что в жару снижения веса не происходит, но легче перестроить свои пищевые привычки. Что и случилось у меня.

От перекусов было сложно отказаться, но сейчас у меня их нет. Кстати, судя по всему, именно перекусы "помогают" поправляться, они не воспринимаются, как основная еда, хотя могут быть довольно калорийными.

 Отправлено: 17.05.11 11:17. Заголовок: Капа :sm73: Молодчи..

Капа Молодчина!!! Еще больше стремлюсь похудеть)))

 Отправлено: 17.05.11 11:37. Заголовок: GinGer пишет: Еще б..

GinGer пишет:

цитата:

Еще больше стремлюсь похудеть)))

Судя по фотографиям, ты уже похудела

 Отправлено: 17.05.11 11:57. Заголовок: Капа Анечка, Хороша!..

Капа Анечка, Хороша! Так интересно, когда люди худеют! У тебя фигура - красивая, идет ведь не всем.
А как сейчас вес уходит, ведь все равно худеешь немножко?
И расскажи об ощущениях - как оно все теперь,что ушло, что пришло?

 Отправлено: 17.05.11 12:00. Заголовок: Капа Я просто в шоке..

Капа Я просто в шоке! Потрясающая сила воли (или еще какая, неведомая мне сила))) Я сейчас как ты в начале пути, и фигура у меня такая же.
НЕ могу настроиться на длительное время. Мне все время нужно похудеть сейчас же, а еще лучше вчера))
Поделись с нами свой историей успеха (как ты дошла до такой жизни)))), если хочешь и можешь, конечно. Меня лично такие истории очень вдохновляют.

 Отправлено: 17.05.11 12:37. Заголовок: Капа пишет: ты уже ..

Капа пишет:

цитата:

ты уже похудела

к сожалению, это оптический обман, стараюсь, но пока безрезультатно!
Я тоже хочу историю подробную)))

 Отправлено: 17.05.11 12:42. Заголовок: Ивлева Олечка, спа..

Ивлева

Олечка, спасибо!

Сейчас худею, но медленнее. За март-апрель похуделось всего на 2 кг, в мае - уже на 1,5-2кг.
Я вижу ошибку в том, что на ужин ела одно и то же (творог или йогурт без сахара + яблоко+апельсин), видимо, надо менять меню, но не было возможности готовить.

О своих ощущениях.

Во-первых, мне НАДОЕЛИ магазины одежды . Я туда хожу не удовольствия для, а необходимости ради. Пришлось сменить полностью всю одежду, может, пара вещей носибельных осталась.

Во-вторых, меня меньше мучает голод. По вечерам можно вытерпеть и не лезть в холодильник, а иногда и вообще нет желания туда заглядывать. Раньше такое было невозможно.

В-третьих, легче выполнять любые физические упражнения от мытья полов до снятия/вывешивания штор для стирки. Я и раньше была достаточно активна, теперь стала еще активнее. Ходить пешком стало еще приятнее.
До покупки абонимента в спортзал я пока не созрела, но зарядку утром по 10-15 мин в день делаю. Раньше делала каждый день, в последнюю неделю не получалось, чем я недовольна. Хожу примерно 40мин-1час в день, лифтом на работе не пользуюсь, 5 этаж.

В-четвертых, осознание того, что я иду по пути назначенной цели вдохновляет.
В течение года до начала похудания я поправилась на 5 кг. и впала практически в спячку. Мне ничего не хотелось, настроение было плохим, я была вялая. Увидела на весах страшную цифру и проснулась от спячки.
Сейчас былой подъем так сильно не ощущается, но все равно есть.

В-пятых, мне еще работать и работать над собой. Живот есть, он уменьшился, но не в очень хорошем виде, мягко говоря.
И вес не идеальный пока.

В-шестых, внимания противоположного пола стало на порядок больше.

В-седьмых, живу, как жила
И мне не нравится, когда за столом в гостях или в ресторане меня начинают расспрашивать про мои изменения. Мне кажется, что ответы скучны и неинтересны "широкой публике". Но когда коллеги подходят и тихонечно интересуются, что же произошло, я охотно делюсь секретом

Оффтоп: В-седьмых, жалею, что этого не случилось раньше. Юля, это к твоей фразе, что похудеть хочется быстро, вчера и т.д. Ну, не вчера, пусть будет хотя бы завтра

 Отправлено: 17.05.11 12:46. Заголовок: Капа ох, истины глаг..

Капа ох, истины глаголишь... Поздравляю с успехом, Ань!))

 Отправлено: 17.05.11 12:47. Заголовок: GinGer пишет: Поздр..

GinGer пишет:

цитата:

Поздравляю с успехом, Ань!))

Погодь поздравлять, я еще не дошла, куда собиралась))

 Отправлено: 17.05.11 12:48. Заголовок: Капа Аня, потрясающе..

Капа Аня, потрясающе! Я тоже так хочу.
Пиши нам подробно свой рацион питания, начну прям сегодня!

 Отправлено: 17.05.11 13:20. Заголовок: taty Танюш, я на &#..

taty
Танюш, я на "Минус 60".

Завтрак - ем всё-всё, обед с 13 до 14 - всё, кроме сочетаний картошки/макарон/баклажан с мясом/рыбой и сладкого/мучного, ужин до 18-00 - паровареные/тушеные с минимумом масла овощи+рис/гречка, или свежие овощи, заправленные йогуртом без сахара, или яблоки-апельсины-мандарины-грейпфруты с йогуртом без сахара/творогом до 5% жирности. или кусок "правильного" мяса.

Еда только 3 раза в день, перекусы сразу сказываются на процессе уменьшения себя
Жареное ем 1 раз в неделю - омлет по воскресеньям, на обед мясо/котлеты/рыба или тушеная, или из духовки, или на пару.

Это основное.

И мне почему-то нельзя есть хлеб, но можно есть пирожные Если я регулярно ем хлеб на завтрак, то плохо худею, а от кексов/шоколада/конфет могу не отказываться.