Отправлено: 18.04.09 22:48. Заголовок: На пути к стройности (продолжение)

Девочки, давайте в этой темке общаться и поддерживать друг друга во время похудения.

Simona, я вас помню уже стройной, когда мы познакомились. А можете показать нам фото, с которого вы начинали худеть ? Всё-таки такие потрясающие результаты !!! Думаю, для многих Ваш результат будет огромным стимулом !

 Отправлено: 11.11.10 00:41. Заголовок: Это дневник-топик де..

Девушки, может кому пригодится, это про девушку, которая похудела на 70 кг. Она была следующая после нашей Симоны, которая меня стимульнула в похудении.
Это статья в "Комсомольской правде" про нее: click here<\/u><\/a> .
А это ее дневник-топик: click here<\/u><\/a>.

 Отправлено: 11.11.10 08:30. Заголовок: На Первом канале сно..

На Первом канале снова проект "Сбрось лишнее". Там можно сделать свой график сброса веса и сравнивать его с графиком участниц проекта. Также есть фото до и после.<\/u><\/a>

 Отправлено: 12.11.10 04:15. Заголовок: Как охота похудеть h..

Как охота похудеть

 Отправлено: 12.11.10 14:20. Заголовок: mopsomama главное - ..

mopsomama главное - желание.

 Отправлено: 12.11.10 15:14. Заголовок: Я тоже очередной раз..

Я тоже очередной раз худею...
Я не жду от этого каких-то измнений в жизни, просто я так хочу, исключительно из собственного мироощущеня. Потому что у меня есть две позиции - толстая и красивая, или ужасно разожравшаяся и некрасивая )) Разница - кг 15 наверно... Худой не буду никогда, да и не стремлюсь..
Очень понравилсь Мириманова, я ее свела в принцип - завтрак все что угодно, обед разумно, ужин минимально, ну и после 6 не есть. И купила себе красивешные стеклянные весы )))

 Отправлено: 12.11.10 23:39. Заголовок: Сластена пишет: Оче..

Сластена пишет:

цитата:

Очень понравилсь Мириманова, я ее свела в принцип - завтрак все что угодно, обед разумно, ужин минимально, ну и после 6 не есть. И купила себе красивешные стеклянные весы )))

Вот и я для себя вывела именно такую формулу.

 Отправлено: 13.11.10 00:16. Заголовок: Помогает?..

Помогает?

 Отправлено: 13.11.10 00:45. Заголовок: "Что угодно"..

"Что угодно" - сильно сказано. Есть много вредной, опасной еды, зачем с утра организм травить...

 Отправлено: 13.11.10 09:38. Заголовок: гостья пишет: Помог..

гостья пишет:

цитата:

Помогает?

Помогает )) правда медленно... зато без таких душевных потрясений, как я обычно худею...

Южа пишет:

цитата:

"Что угодно" - сильно сказано. Есть много вредной, опасной еды, зачем с утра организм травить...

Гвозди есть не буду ))) Но вот сладкое и бутерброды - буду )

 Отправлено: 13.11.10 11:12. Заголовок: Сластена я с Вами h..

Сластена
я с Вами
сама всегда худею так же, плюс по возможности стараюсь физически быть более активной.
мне такой диеты более чем хватает.
в прошлый раз результат был -15, в этот пока -3 за неделю.

 Отправлено: 13.11.10 11:41. Заголовок: Камилла КАКАЯ СОЛНЕ..

Камилла КАКАЯ СОЛНЕЧНАЯ АВАТАРА

 Отправлено: 13.11.10 16:14. Заголовок: Сластена пишет: Пом..

Сластена пишет:
[quote]Помогает )) правда медленно... зато без таких душевных потрясений, как я обычно худею...

ну и славно

 Отправлено: 13.11.10 16:46. Заголовок: Девочки, перечитайте..

Девочки, перечитайте, кто читал давно или заново прочитайте дневник нашей бывшей форумчанки Симы, ссылка на него есть в теме про моду, Ира Which дала, сама сижу перечитываю, оторваться не могу, какая там на фиг Мириманова!

 Отправлено: 13.11.10 16:52. Заголовок: Shell А в двух сло..

Shell

А в двух словах можно изложить основные идеи?

 Отправлено: 13.11.10 17:08. Заголовок: Нет, Капа, надо имен..

Нет, Капа, надо именно читать! Во-первых она очень хорошо пишет, с юмором, потом у нее свои какие-то измышлизмы, и еще она необыкновенно позитивно заряжает, она рацион сама для себя разрабатывала, но в основном это советы как жить в период похудания, что мне кажется намного важнее! Ну и конечно честь и хвала ей, что она это сделала в весьма сложном для похудания возрасте!

 Отправлено: 13.11.10 17:09. Заголовок: Инетересно, как она ..

Инетересно, как она сейчас, как ее вес? Кто-нибудь знает?

 Отправлено: 13.11.10 18:48. Заголовок: Shell Ира, судя по п..

Shell Ира, судя по последним записям в дневнике от 22-10-2010 12:16 - всё у неё хорошо
На барахолке она иногда появляется.
(я тоже с большим уважением отношусь к этой женщине. спасибо ей за дневник )

 Отправлено: 13.11.10 19:02. Заголовок: Капа угу, там нельз..

Капа угу, там нельзя пересказывать, там каждая запись дорогого стоит - ТАКАЯ РАБОТА мысли прежде всего и синусоида настроений

ОЧЕНЬ УВАЖАЮ - ТАКАЯ РАБОТА и так хочется видеть УЛЫБКУ на лице милой красивой женщины

 Отправлено: 15.11.10 14:18. Заголовок: Неделю я записывала ..

Неделю я записывала сколько и чего съела. Сегодня мои записи проверила врач. По выбору продуктов все правильно. Есть отклонения в объеме порций и калорийности - в сторону увеличения. Да я и сама это знаю. Хоть на 150 калорий, но превышу норму. Буду работать над собой.
Не помню, давала ли я ссылку на очень удобный счетчик - анализатор калорийности продуктов.<\/u><\/a>

 Отправлено: 15.11.10 15:15. Заголовок: Капа пишет: А в дву..

Капа пишет:

цитата:

А в двух словах можно изложить основные идеи?

В двух словах действительно не возможно, но вообще Сима использовала весь свой опыт и знания - и раздельное питание, и Аткинс, и низкокалорийное питание...
Но вот что меня зацепило: самом начале своего пути она записывала что съела и когда - это таааааак мало . Но для себя Сима объясняла это так - чем горше пилюля в лечении, тем больше ее эффективность. И я ее в этом понимаю.

 Отправлено: 15.11.10 17:47. Заголовок: smagrina пишет: Но ..

smagrina пишет:

цитата:

Но вот что меня зацепило: самом начале своего пути она записывала что съела и когда - это таааааак мало

Я вначале не оценила важности записи того, что съела. Только потом убедилась: записи позволяют объективно оценить питание, очень дисциплинируют, приводят мозги в порядок.

 Отправлено: 15.11.10 21:11. Заголовок: Shell Огурцова natas..

Shell Огурцова natashab smagrina
Имя сестра, имя имя! ("Д'Артаньян и три мушкетера") Ой, девушки, вы что-то такое интересное говорите, а можно ссылку, где это почитать?

 Отправлено: 15.11.10 21:16. Заголовок: Южа Южа Уже больше ..

Южа пишет:

цитата:

убедилась: записи позволяют объективно оценить питание, очень дисциплинируют, приводят мозги в порядок

Уже больше месяца не перестаю благодарить Южу за этот Анализатор калорий<\/u><\/a>, чес-сно слово. Пока о нем не узнала, иногда даже казалось, что голодаю, зато чай пила с 4 ложками сахара, хлеб кушала, ну не много конечно, и "гадала" - похудею я завтра или нет? Иногда думала - я вчера так мало ела, а сегодня весы показывают привес .
А как стала пользоваться этим анализатором, сахара практически не стало, хлеб заменила на хлебцы, стала кушать столько, только что не объедаюсь. Сейчас я уже не худею, а только поддерживаю вес.

 Отправлено: 15.11.10 21:19. Заголовок: Хлебцы..

Вот, чем я заменила хлеб. Хлебцы - изготовлены без дрожжей и сахара. Приятно похрустывают и подходят и для крепких и для слабых зубов, в смысле, что грызть их не надо, хотя внешне похожи на сухари. (Вот понаписала-то).
Упаковка весом 150 грамм, цена примерно батона белого хлеба, в такой упаковке 22 хлебца, надолго хватает. К своему неизменному утреннему чаю намазываю 2 хлебца сгущенкой или вареньем и вот оно счастье! Калорийность 330 ккалориев на 100 грамм, 1 хлебец получается 22,5 ккалория.

Хлебцы<\/u><\/a>

<\/u><\/a>

 Отправлено: 15.11.10 21:59. Заголовок: Южа пишет: Я вначал..

Южа пишет:

цитата:

Я вначале не оценила важности записи

Я совсем не про важность записи, хотя это, безусловно, дисциплинирует...
А про то, что "мало еды"(те горькая таблетка), значит, быстрее выздоровлю (похудею)
И чтобы не быть голословной, вот эта мысль, из дневника
...А ещё я (да и не тоько я) не могу похудеть на очень сытных диетах потому, что в мозгу человека (и в моём тоже)срабатывет психическая установка (учёные говорят, что в подсознании генетически записан и опыт предшествующих поколений), что лекарство должно быть горьким и противным. Это же лекарство! В ряде проведённых экспериментов , когда людей разделили на 2 группы : одной давали горькое лекарство, а другой - точно такое же ,но сладкое, выяснилось, что те, кто принимал горькое лекарство, быстрее выздоровели.

....Так и в моём мозгу запечатлён опыт поколений: на диете сидеть тяжёло, надо мало есть,испытывать голод и слабость, но только так можно похудеть. Вот я и худею.
Отсюда, 14-й день<\/u><\/a>

 Отправлено: 15.11.10 22:21. Заголовок: larzlarz Это же мы в..

larzlarz Это же мы выразили свой респект Симе, за её потрясающий дневник

 Отправлено: 15.11.10 23:53. Заголовок: larzlarz пишет: сгу..

larzlarz пишет:

цитата:

сгущенкой или вареньем

Вау!

 Отправлено: 16.11.10 00:45. Заголовок: smagrina , а мне пон..

smagrina , а мне понравилось это:

к счастью, я ОПТИМИСТ до мозга костей. Я не умею долго грустить и страдать. Я верю, что всё будет хорошо. Надо потерпеть и всё устаканится. Зато потом в мемуарах буду писать:"Нелёгок, многотруден и тернист был мой путь к победе... Но я..."

 Отправлено: 16.11.10 06:10. Заголовок: После встречи выпуск..

После встречи выпускников...минус 3 кг..
Ой, девочки...эта первая школьная любофффф..он появился опять..И НАГЛО ВРЁТ, ЧТО ВСЕГДА ЛЮБИЛ ТОЛЬКО МЕНЯ..И ЛЮБИТ ДО СИХ ПОР!!!... Я ж худею от этих слов просто шикарно.... ..не напрягаясь..ПРОСТО СЛУШАЯ НАГЛУЮ ЛЕСТЬ....

 Отправлено: 16.11.10 10:48. Заголовок: Южа пишет: сгущенко..

Южа пишет:

цитата:

сгущенкой или вареньем Вау!

Ну а как же! Сгущенка 2 чайные ложки = 76.8 килокалориев (А варенье и того меньше). Нормально.
А еще в течение дня 1 конфетка уже к травяному чаю - 15 грамм = 56 килокалориев.

 Отправлено: 17.11.10 08:41. Заголовок: larzlarz пишет: это..

larzlarz пишет:

цитата:

этот Анализатор калорий. Пока о нем не узнала, иногда даже казалось, что голодаю

Там есть личный раздел, доступен после регистрации, довольно простой). Лично для себя можно вести ежедневное меню, которое автоматически анализируется, раскладывается на калории, жиры-белки-углеводы. Также с простого ввода в форму показаний строится график изменения веса, объемов. В календарь встроены закладки "Критические дни", разрузочные и пр. Словом, хороший анализатор.
Подсчет калорий очень дисциплинирует. Ведь замечено: если за день питание превышает норму на 200 килокалорий, то за год человек наберет 10 кг. И так каждый год.

 Отправлено: 17.11.10 08:41. Заголовок: larzlarz пишет: это..

larzlarz пишет:

цитата:

этот Анализатор калорий. Пока о нем не узнала, иногда даже казалось, что голодаю

Там есть личный раздел, доступен после регистрации, довольно простой). Лично для себя можно вести ежедневное меню, которое автоматически анализируется, раскладывается на калории, жиры-белки-углеводы. Также с простого ввода в форму показаний строится график изменения веса, объемов. В календарь встроены закладки "Критические дни", разрузочные и пр. Словом, хороший анализатор.
Подсчет калорий очень дисциплинирует. Ведь замечено: если за день питание превышает норму на 200 килокалорий, то за год человек наберет 10 кг. И так каждый год.

 Отправлено: 18.11.10 17:13. Заголовок: http://www.zdoroviei..

Мне всегда было лень заполнять таблицы в тетрадке вручную. И не нравился совет:
Скрытый текст

"Как вам худеть? Вернее, с чего начать. А начать надо с самого важного. Чтобы у вас появились новые привычки, вы должны проанализировать старые. Понять, что вы делаете не так. И основным помощником в этом вам станет дневник питания. Итак, возьмите блокнот или тетрадь и нарисуйте таблицу. В первом, самом узком столбце записывайте время. Во втором, самом широком записывайте еду. Пишите подробно. Если вы съели тост, то напишите, какой был хлеб, был ли тост с маслом, что было «сверху»: помидор, салат, ветчина, сыр. Если вы ели салат, перечислите все ингредиенты салата. Если вы добавили в макароны сливочного масла, так и напишите. В третьей графе вам надо написать количество каждого (!) ингредиента. Всю следующую неделю просто записывайте все подробно. Не считайте калории, не ругайте себя, не анализируйте каждые две минуты, не вставайте на весы каждые три часа. Все, что вам нужно сделать на следующей неделе: БЫТЬ ЧЕСТНОЙ С САМОЙ СОБОЙ, питаясь как обычно. Только так вы сможете понять свои основные ошибки".

Теперь, когда есть сайт Калоризатор<\/u><\/a> ведение пищевого дневника - простое и приятное дело.

 Отправлено: 27.11.10 12:15. Заголовок: Диета Детокс полно..

Диета Детокс
полностью надо исключить соль и все солёные продукты. Один приём пищи должен умещаться в 250 мг стакан. Пить надо не менее 2 литров в день, за 30 минут до еды и через 30 минут после еды. Расчёт количества жидкости, которое нужно выпить за сутки именно Вам, производится по формуле: 30 умножить на кол-во ваших кг (Ваш вес) но он не должен составлять менее 2 литров.

Скрытый текст

1 день: 5 огурцов и 5 томатов на целый день, чередовать каждый час до 19.00 вечера. Параллельно обязательно выпивать 2-2,5 литра воды (которая продаётся в 5-литровых бутылках или которая из кулера, не кипячёная) 2 день: завтрак - "каша красоты" 3 стол ложек Геркулеса залить на ночь горячей водой, утром добавить 1-2 чернослива, 1 грецкий орех, тёртое (лучше зеленое) яблоко. Всё это должно поместиться в объём 250 мл. стакана. 2-ой завтрак - 1 зелёное яблоко, травяной чай (свежезаваренный). Обед - рис с овощами, приготовленными на пару или на гриле с 1 чайной ложкой оливкового масла (масло добавлять уже в готовое блюдо). полдник - 1 грейпфрут. ужин - брокколи на пару 200 грамм, заправить 1 чайной ложкой масла растительного. 3 день: завтрак - 2 ржаных хлебца, салат "Щётка" (капуста белокочанная, свёкла, морковь - нашинковать - натереть равными порциями, всё сырое, помять салат что бы дал сок. Заправить лимонным соком) 2-ой завтрак - травяной чай (1/2 стакана), творог 1,8 % 1/2 стакана 250 граммового. обед - салат греческий без сыра ( огурец, помидор, болгарский перец, маслины) 150 грамм, филе рыбы нежирной (приготовить на пару или отварить ) салат залить одной чайной ложкой масла растительного. полдник - 1 груша твердая! ужин - гречка отварная с овощами гриль, добавить 1 чайную ложку растительного масла. Вся порция должна помещаться в 250 граммовый стакан. 4 день: завтрак - "каша красоты" 3 стол ложек Геркулеса залить на ночь горячей водой, утром добавить 1-2 чернослива, 1 грецкий орех, тёртое (лучше зеленое) яблоко. Всё это должно поместится в объём 250 мл. стакана. 2-ой завтрак - морковь тертая с репой, плюс одна чайная ложка растительного (или другого) масла. обед - баклажаны или кабачки запечённые на гриле или в духовке с помидорами и зеленью (можно в пароварке). полдник - 1 зелёное твёрдое яблоко. ужин - салат из зелёной фасоли (брокколи или цветной капусты), заправленный соком лайма и одной чайной ложкой оливкового или другим маслом. 5 день: 5 огурцов и 5 томатов на целый день, чередовать каждый час до 19.00 вечера. Параллельно обязательно выпивать 2-2,5 литра воды (которая продаётся в 5 литровый бутылках или которая из кулера не кипячёная) 6 день: завтрак - 1 ржаной хлебец, салат "Щётка" (капуста белокочанная, свёкла, морковь - нашинковать - натереть равными порциями, всё сырое, помять салат что бы дал сок. Заправить лимонным соком) 2-ой завтрак - травяной чай (1/2 стакана), творог 1,8 % (1/2 стакана 250 граммового. Обед - суп-пюре из цветной капусты или брокколи, заправить одной чайной ложной растительного или другого масла. полдник - 5 крупных чернослив. ужин - гречка отварная с овощами гриль, добавить 1 чайную ложку растительного масла. 7 день: завтрак - "каша красоты" 3 стол ложек Геркулеса залить на ночь горячей водой, утром добавить 1-2 чернослива, 1 грецкий орех, тёртое (лучше зеленое) яблоко. 2-ой завтрак - 1 средний грейпфрут. обед - баклажаны или кабачки запечённые на гриле или в духовке с помидорами и зеленью (можно в пароварке). полдник - 1 твёрдая груша. ужин - салат из капусты (белокочанной) сбрызнуть лимоном помять, чтобы дала сок, и заправить одной чайной ложной растительного или любого другого масла. 8 день: завтрак - салат "Щётка" (капуста белокочанная, свёкла, морковь - нашинковать - натереть равными порциями, всё сырое, помять салат, чтобы дал сок. Заправить лимонным соком) 2-ой завтрак - салат из огурцов с 1 чайной ложкой растительного масла. обед - рис с овощами (на пару) заправить лимоном и одной чайной ложкой растительного масла. полдник - овощной салат (свежий). ужин - баклажаны или кабачки запечённые на гриле или в духовке с помидорами и зеленью (можно в пароварке).куриная грудка. все должно поместится в объём 250 мг стакана. 9 день: завтрак - "каша красоты" 3 стол ложек Геркулеса залить на ночь горячей водой, утром добавить 1-2 чернослива, тёртое (лучше зеленое) яблоко. 2-ой завтрак - орехи 3 грецких или 4 бразильских или 30 кедровых или 10 миндальных. обед - гречка с овощами с 5 оливок черных. полдник - морковь тертая с 1 чайной ложкой растительного масла. ужин - салат из зелёной фасоли с лимонным соком с одной чайной ложкой масла растительного. 10 день: завтрак - "каша красоты" 3 стол ложек Геркулеса залить на ночь горячей водой, утром добавить 1-2 чернослива. 2-ой завтрак - живой йогурт (сама делаю, покупаю закваску в аптеке и дома изготавливаю его) кому интересно рецепт могу выслать в личном сообщении. обед - рыба на пару с брокколи плюс одна чайная ложка масла растительного. полдник - грейпфрут. ужин - овощной салат (помидоры, огурцы, болгарский перец) греча (ядрица) с зеленью, плюс одна чайная ложка масла растительного. В течение дня обязательно выпить 2 чайные ложки растительного (либо другого) масла холодного прессования. Соблюдать частый питьевой режим с интервалом между приемами пищи в 30 минут. Эта диета поможет вывести все шлаки из организма при учёте того, что вы полностью исключите соль и будете пить много воды, так как вода выводит ненужные нашему организму продукты распада.

 Отправлено: 28.11.10 10:02. Заголовок: Разгрузки САЛАТНАЯ ..

Разгрузки

Скрытый текст

САЛАТНАЯ Завтрак: свежий салат овощной 170гр. масло 5 мл. Вт.завтрак: напиток не сладкий 200мл. Обед: капуста тушеная 200гр. теплый чай 100 мл. Полдник: Зеленый горошек 100гр. напиток несладкий 150мл. Ужин: Салат из свеклы с черносливом 250гр КЕФИРНАЯ Завтрак: Кефир 1,8% 250мл Вт.завтрак:Кефир 1,8% 250мл Обед:Кефир 1,8% 250мл Полдник:Кефир 1,8% 250мл Ужин: Кефир 1,8% 250мл РЫБНАЯ Завтрак: Рыба отварная 100гр. салат яблоко морковь 170гр. Вт.завтрак: напиток не сладкий Обед: рыба отварная 100гр. свекла туш. 150, чай 100мл Полдник: Рыба отварная 100гр. горошек 100гр., чай 100 мл Ужин: Рыба отварная 100гр., св.капуста тертая 100гр., чай 100мл ОВОЩНАЯ Завтрак: Помидор 200гр. Вт.завтрак: Огурец 200 гр. Обед:Помидор 200 гр Полдник:Огурец 200 гр Ужин:Огурец + помидор+ зелень 250гр. МЯСНАЯ Завтрак: Вар. мясо 150 и свекла 100гр Вт.завтрак Мясо отвар. 150 и чай 150мл Обед: Мясо отв.100гр. салат капуста-яблоко 150 гр. Полдник:Мясо отв. 100гр. и тертая капуста 150гр. Ужин: Мясо отв 150гр. горошек 100гр. Существуют еще МОНОразгрузки, такие, как кефирная... Яблочная - 1,5 кг обычных или печеных яблок разделить на 5-6 приемов Арбузная - 1,5-2 кг мякоти арбуза делим на 5-6 приемов Творожная - 5 приемов, каждый сост. из: 150 гр. творога 5% и 100мл. чая

Разгружайтесь с удовольствием!

 Отправлено: 29.11.10 13:42. Заголовок: Была тут у врача, со..

Была тут у врача, совершенно не связанного с вопросами веса, как бы ненароком был задан вопрос, всегда ли я была с ТАКИМ избыточным весом?! Было дано куча рекомендаций и советов, чтобы похудеть, т.к. ТАКОЙ лишний вес влияет на все!!! Мой вес сейчас 87 кг при росте 175. Я стараюсь держать этот вес, я сказала об этом врачу, на что мне было сказано, не бойтесь худеть, будет только лучше! Как-то я расстроилась, мне удалось скинуть 7 кг, правда довольно за большой срок, но мне казалось, что это нормально! Оказыцца нет!

 Отправлено: 29.11.10 13:49. Заголовок: Shell , да не огорча..

Shell , да не огорчайтесь Вы. У Вас очень даже хороший вес при таком росте.

Оффтоп: Мне врачи в карте пишут "ПОВЫШЕННОЕ ПИТАНИЕ" , типа обидеть не хотят

 Отправлено: 29.11.10 14:17. Заголовок: Shell Ир, Вы прекрас..

Shell Ир, Вы прекрасно выглядите и лишний вес у Вас совсем не большой. Просто у врачей всегда бывает тяга к приувеличению, особенно если они не могут поставить диагноз или не знают как лечить.

 Отправлено: 29.11.10 15:29. Заголовок: Shell пишет: всегда..

Shell пишет:

цитата:

всегда ли я была с ТАКИМ избыточным весом

так им выдали таблицу ИМТ(индекс массы тела) с названиями:
Скрытый текст

Среди множества способов определения оптимального веса самым популярным остается подсчет Индекса массы тела по Кетлю. Разумеется, идеальный вес зависит от телосложения (гиперстеники с широкой костью обычно весят больше астеников даже при одинаковом телосложении), от возраста (с возрастом небольшое увеличение веса может считаться нормальным) и от пола. Однако в целом Индекс массы тела (ИМТ) довольно точно определяет, насколько ваш вес соответствует норме. ИМТ определяется из отношения величины веса в килограммах к величине роста в метрах, возведенной в квадрат.

Недостаточный вес
(до 18,5)
Оптимальный вес
(18,6 - 25)
Излишний вес
(25-30)
Ожирение
(30 и выше)

Это термины, без эмоциональной окраски.

 Отправлено: 09.12.10 08:26. Заголовок: Второй этап детоксик..

Второй этап детоксикационной диеты.
"Поддержка баланса детоксикации"

Скрытый текст

1 день Завтрак: каша геркулесовая на воде, добавить чернослив, изюм. Сок яблоко-сельдерей. (все должно поместиться в 250 гр стакан). 2 завтрак: салат из отварной свеклы с грецким орехом и зеленью. Один хлебец ржаной с отрубями. Обед: запечённый картофель (в мундире) с овощами, зеленью, растительным маслом. Полдник: 200 грамм обезжиренного или 1,8% творога. Ужин: рыба на пару со спаржей или капустой цветной. 2 день Завтрак: гречневая каша. Сок грейпфрут-долька свеклы-лимон. 2 завтрак: 1 запечённое яблоко с мёдом, посыпать ореховой крошкой. Обед: рис с овощами (кабачок, зеленый горошек, морковь) 1 чайная ложка растительного или другого масла (кроме сливочного). Полдник: 200 грамм обезжиренного или 1,8% творога. Ужин: рыба припущенная в апельсиново-лимонной цедре с морковью и кислыми яблоками. 3 день Завтрак: 1 гренка из чёрного хлеба с помидором, жидким творогом 1,8% жирности и зеленью. 2 завтрак: 3 грецких ореха, чай ромашковый (травяной). Обед: филе индейки - 200 грамм с зелёным салатом заправить 1 ч.л., растительного или другого масла. Полдник: 200 грамм обезжиренного или 1,8% творога. Ужин: овощной салат с зеленью, заправленный растительным маслом, креветки. 4 день "Яблочный" разгрузочный день. yа весь день 1,5 кг печёных яблок равномерно распределить до 19.00 часов. При этом дополнительно жидкости можно не пить а вот "Гидромель" оставить по-прежнему 2 раза в день. "Гидромель" - сок одного лимона + 200 мл. воды + 1 чайная ложка мёда без верха. Употреблять каждый день, 2 раза в день в промежутках между приёмами пищи. 5 день Завтрак: 1 варёное куриное яйцо с маленьким свежим огурцом. 2 завтрак: салат из чернослива со свеклой и грецким орехом. Обед: суп-пюре из 3 капуст (брокколи, цветная, брюссельская или белокочанная) 1 хлебец с отрубями. Полдник: 200 грамм обезжиренного или 1,8% творога. Ужин: гречка отварная с овощами и зеленью, баклажаны запечённые или приготовленные на пару. 6 день Завтрак: каша геркулесовая на воде, добавить чернослив, изюм. Сок яблоко-сельдерей. 2 завтрак: салат из тёртой моркови с яблоком и грецким орехом. Обед: птица или телятина с овощами (салат из зелёных овощей). Полдник: 200 грамм обезжиренного или 1,8% творога. Ужин: рыба 100 грамм с овощным салатом и зеленью, заправленный 1 чайной ложкой масла растительного. 7 день Завтрак: каша красоты (гречка). Сок яблоко-морковь. 2 завтрак: 1/2 пачки творога 1,8% жирности, чай травяной. Обед: салат из огурца, салатного листа, яйца и тунца, заправленный оливковым маслом смешанным с соком лимона, пюре из брусники или клюквы. Полдник: 200 грамм обезжиренного или 1,8% творога. Ужин: салат из отварной тертой свеклы с черносливом и растительным маслом. 8 день Завтрак: 1 гренка из чёрного хлеба с помидором, жидким творогом 1,8% жирности и зеленью. 2 завтрак: 1 жесткая груша. Обед: филе птицы и отварная капуста брокколи. Полдник: 200 грамм обезжиренного или 1,8% творога. Ужин: баклажаны запечённые в духовке с соусом из жидкого творога (йогурта не сладкого) 1,8% жирности и зелени. 9 день Завтрак: овсянка с мёдом и грецкими орехами. Сок грейпфрут-сельдерей-лимон. 2 завтрак: салат из свежих огурцов с зеленью и сметаной 10%. Обед: суп грибной 250 гр. Полдник: 200 грамм обезжиренного или 1,8% творога. Ужин: рыба 100 грамм, винегрет со свежим огурцом. 10 день Завтрак: 1/2 пачки творога 1,8% жирности, чай травяной. 2 завтрак: 1 грейпфрут. Обед: мясо телятина - 200 грамм с зелёным салатом заправленный растительным маслом 1 чайная ложка. Полдник: 200 грамм обезжиренного или 1,8% творога. Ужин: голубцы с рисом и овощами. Обязательно пить не менее 2 литров воды в день. Не забывать про стакан воды за 30 минут до еды и через 30 минут после еды. Все блюда готовятся без соли на пару или в варёном виде.

Участница проекта "Сбрось лишнее" Катя Толстова до и после детокса(первый этап):

Скрытый текст

После%

 Отправлено: 19.01.11 13:21. Заголовок: Я тут сильно приболе..

Я тут сильно приболела... 3 дня с температурой 39... много пила, много потела... за 3 дня -3 кг.
В итоге перешагнула свою кругленькую цифру одним махом... общий итог -22 кг.

 Отправлено: 19.01.11 15:50. Заголовок: Lady_N , молодец как..

Lady_N , молодец какая!

 Отправлено: 19.01.11 16:23. Заголовок: Zhelatinka, прям хоч..

Zhelatinka, прям хочется всхуднуть, глядя на вашу аватарку.
Скрытый текст

А можно узнать причину такого позиционирования себя?

 Отправлено: 20.01.11 10:15. Заголовок: Звёздочка хочу видет..

Звёздочка хочу видеть его как можно чаще

 Отправлено: 20.01.11 21:32. Заголовок: Zhelatinka надо , чт..

Zhelatinka надо , чтобы в очках ты отражалась)) Поколдуй в фотошопе))

 Отправлено: 20.01.11 22:39. Заголовок: Zhelatinka пишет: З..

 Отправлено: 21.01.11 10:34. Заголовок: sunany Хью Джекман ..

Оффтоп: sunany Хью Джекман

 Отправлено: 21.01.11 10:57. Заголовок: Zhelatinka Спасибо ..

Zhelatinka Спасибо

Оффтоп: Но что-то Джекман тут на себя немного не похож... А так... мне тоже хочется твою аватарку чаще видеть

 Отправлено: 21.01.11 11:38. Заголовок: Lady_N http://bbcru..

Оффтоп: Lady_N Приятно слышать
sunany Хотела дополнить)))
Хью Джекман -актер, танцор, певец, отец и верный муж.

 Отправлено: 21.01.11 14:03. Заголовок: Zhelatinka , ааааа....

 Отправлено: 23.01.11 23:56. Заголовок: Преграды на пути стр..

Преграды на пути стройности:

 Отправлено: 02.02.11 14:50. Заголовок: 21 день больничной б..

21 день больничной безсолевой и диетической пищи и минус 8 кг , итого 81 кг при росте 175 см, стараюсь держаться, пока не трудно, аппетита нет совершенно, и организм привык к режиму и отвык от излишеств

 Отправлено: 02.02.11 15:05. Заголовок: А у меня уже -23 кг...

А у меня уже -23 кг.
Помогла неделя проведенная с мамой. Там любая добавка или сладость каралась бы жутким укорительным взглядом
Да и порции там стала уменьшать...

На работе заметили, после недели отсутствия, мое похудение.

 Отправлено: 02.02.11 16:54. Заголовок: Shell Не бывает худа..

Shell Не бывает худа без добра

 Отправлено: 02.02.11 21:16. Заголовок: ну да http://bbcru.f..

ну да

 Отправлено: 02.02.11 21:37. Заголовок: Shell все будет хоро..

Shell все будет хорошо, не сомневайтесь.

 Отправлено: 13.02.11 10:38. Заголовок: http://img0.liveinte..

Зима. И самое время добавить специи, которые разжигают внутренний огонь, тем самым способствуют ускорению обмена веществ: все красные специи плюс чеснок, лавровый лист, петрушка, укроп, сельдерей, имбирь, корица, мята.

 Отправлено: 13.02.11 18:34. Заголовок: Lady_N Какая же ты у..

Lady_N Какая же ты умничка !!!

 Отправлено: 13.02.11 21:43. Заголовок: Shell Lady_N Какие..

Shell Lady_N Какие вы молодцы, прям хочется на вас равняться, но у меня пока наИборот, прибавка, даже страшно озвучивать!

 Отправлено: 12.03.11 03:33. Заголовок: А я так разжирела по..

А я так разжирела последнее время.... все ем-ем, остановится не могу, и все на ночь глядя на весы встать боюсь... думаю что-то около 90
А вот 4 дня назад, меня как будто стукнули чем)) что-то заставило меня остановиться. Оказывается, это просто. Вот просто взять и перестать. Я очень надеюсь, что это у меня надолго))) Может, это весна? Хочу 55-60.

 Отправлено: 12.03.11 05:42. Заголовок: Zhelatinka удачи! вс..

Zhelatinka удачи! все получится!
А на чем решила "посидеть"?

 Отправлено: 12.03.11 14:16. Заголовок: Сахарница Капа спаси..

Сахарница Капа спасибо! я знаю, что точно получится
Пока сижу на диете Вайкуле (3 дня рис, 3 дня курица, 3 дня яблоки). Уменьшаю желудок. Как ни странно, сидится легко. Судя по одежде, скинула килограмма 2. Конечно, вода. Хотя я пью не меньше 2 литров в день. Только началось легкое головокружение. Но у меня всегда так. Я могу выдерживать только жесткую диету. Любые поблажки меня расслабляют ужасно.

 Отправлено: 12.03.11 16:08. Заголовок: А я вот не могу не е..

А я вот не могу не есть, сразу ничего не могу делать, болит голова, тошнит, работать не могу, настроения нет, сразу все плохо.
Очень рада, что нашла для себя образ жизни, где не только можно, но и нужно есть.

 Отправлено: 12.03.11 16:27. Заголовок: Сахарница у меня все..

Сахарница у меня все то же самое, кроме настроения))) я горжусь собой в это время

 Отправлено: 12.03.11 21:40. Заголовок: Я не могу не завтрак..

Я не могу не завтракать. Без плотного завтрака мне очень плохо весь день (совсем мало энергии, вялость, плохое настроение). Поэтому моно-диеты или разгрузочные дни даются мне крайне тяжело. Даже на кефире начинала "сидеть" с обеда, вот тогда еще ничего И даже гордость за себя не придает сил

 Отправлено: 12.03.11 21:48. Заголовок: Календарь разгрузочн..

 Отправлено: 12.03.11 21:57. Заголовок: Капа зато какие у те..

Капа зато какие у тебя результаты!

 Отправлено: 16.05.11 17:27. Заголовок: Я год назад http://..

Что-то мне захотелось поделиться своим "путем к стройности"...

Скрытый текст

Я чуть больше год назад и совсем недавно в Ярославле

 Отправлено: 16.05.11 18:17. Заголовок: Капа замечательно вы..

Капа замечательно выглядите! Поразительный результат - просто тростинка.

 Отправлено: 16.05.11 20:01. Заголовок: Капа Мама миа... htt..

Капа Мама миа...
Потрясающе...
Честно, мне первая, тоже, нравиться...теплая такая
На второй точенее ..Просто фарфоровая статуэточка...легкая как перышко..Класс

 Отправлено: 16.05.11 20:23. Заголовок: Капа http://bbcru...

Капа умничка!!!!!
RaversiЯ пишет:

цитата:

На второй точенее ..Просто фарфоровая статуэточка...

правда-правда!!!!

 Отправлено: 16.05.11 21:16. Заголовок: Капа Аня, вдохнови м..

Капа Аня, вдохнови меня. КАК???

 Отправлено: 16.05.11 21:46. Заголовок: Капа Потрясающе! ht..

Капа Потрясающе! Такая тонюсенькая стала.

 Отправлено: 16.05.11 22:23. Заголовок: Zhelatinka Юля, не..

Zhelatinka

Юля, не факт, что оно тебе сейчас надо

А по сути дела - просто я не придерживалась выбранного режима строго. Оказалось, что для меня это важно.
К примеру, 5 дней я не ем после 18-00, а на шестой могу съесть бутерброд, потом опять не ем ничего
Мне для себя самой нужны послабления. Вариант "или еда, или честь" меня не устраивает. Сегодня можно поесть, а завтра ограничиться легким обедом и обойтись без ужина. В-общем, без фанатизма.

 Отправлено: 16.05.11 22:36. Заголовок: Капа ЧУДО какое-то!!..

Капа ЧУДО какое-то!!! а сколько в минусе, Анют?

 Отправлено: 16.05.11 22:41. Заголовок: Капа вторая фотограф..

Капа вторая фотография "две Венеры" :)))))))))) красавица!!!

 Отправлено: 17.05.11 07:15. Заголовок: Южа RaversiЯ lawina ..

Южа RaversiЯ lawina Zhelatinka MW-girl GinGer

Спасибо

GinGer

В минусе 26-27 кг. за 10 мес.

 Отправлено: 17.05.11 08:57. Заголовок: Капа Анюта БРАВО!!! ..

Капа Анюта БРАВО!!!

 Отправлено: 17.05.11 09:40. Заголовок: Слов нет!!! Результа..

Слов нет!!! Результат ошеломительный! Капа, Вы умничка!
Кстати, для меня такой же режим самый оптимальный, меньше срывов и не так напряжно! Из собственного опыта могу также посоветовать на первом этапе просто исключить углеводы, я полностью отказалась от сладкого, хлеба, печеного, а также от всякого вида колбасных изделий, поменьше соли и побольше простой воды! И еще, я практически отказалась от перекусов. В качестве мотивации, когда я увидела первый результат после совершенно для меня не сложных отказов, вот тогда у меня проснулся азарт и я смогла немного ужесточить режим, чтобы во-первых удержать результат в начале, ну а потом уже продвигаться дальше.

 Отправлено: 17.05.11 10:13. Заголовок: Shell Спасибо. И ..

Shell

Спасибо.

И согласна с вашим режимом, я так и делала. Кроме сладкого, совсем без него не могу, но на первом этапе ограничивала.
Да и мой первый этап выпал на ту самую аномальную жару, я сменила режим питания, но не худела. Благо, прочла, что в жару снижения веса не происходит, но легче перестроить свои пищевые привычки. Что и случилось у меня.

От перекусов было сложно отказаться, но сейчас у меня их нет. Кстати, судя по всему, именно перекусы "помогают" поправляться, они не воспринимаются, как основная еда, хотя могут быть довольно калорийными.

 Отправлено: 17.05.11 11:17. Заголовок: Капа :sm73: Молодчи..

Капа Молодчина!!! Еще больше стремлюсь похудеть)))

 Отправлено: 17.05.11 11:37. Заголовок: GinGer пишет: Еще б..

GinGer пишет:

цитата:

Еще больше стремлюсь похудеть)))

Судя по фотографиям, ты уже похудела

 Отправлено: 17.05.11 11:57. Заголовок: Капа Анечка, Хороша!..

Капа Анечка, Хороша! Так интересно, когда люди худеют! У тебя фигура - красивая, идет ведь не всем.
А как сейчас вес уходит, ведь все равно худеешь немножко?
И расскажи об ощущениях - как оно все теперь,что ушло, что пришло?

 Отправлено: 17.05.11 12:00. Заголовок: Капа Я просто в шоке..

Капа Я просто в шоке! Потрясающая сила воли (или еще какая, неведомая мне сила))) Я сейчас как ты в начале пути, и фигура у меня такая же.
НЕ могу настроиться на длительное время. Мне все время нужно похудеть сейчас же, а еще лучше вчера))
Поделись с нами свой историей успеха (как ты дошла до такой жизни)))), если хочешь и можешь, конечно. Меня лично такие истории очень вдохновляют.

 Отправлено: 17.05.11 12:37. Заголовок: Капа пишет: ты уже ..

Капа пишет:

цитата:

ты уже похудела

к сожалению, это оптический обман, стараюсь, но пока безрезультатно!
Я тоже хочу историю подробную)))

 Отправлено: 17.05.11 12:42. Заголовок: Ивлева Олечка, спа..

Ивлева

Олечка, спасибо!

Сейчас худею, но медленнее. За март-апрель похуделось всего на 2 кг, в мае - уже на 1,5-2кг.
Я вижу ошибку в том, что на ужин ела одно и то же (творог или йогурт без сахара + яблоко+апельсин), видимо, надо менять меню, но не было возможности готовить.

О своих ощущениях.

Во-первых, мне НАДОЕЛИ магазины одежды . Я туда хожу не удовольствия для, а необходимости ради. Пришлось сменить полностью всю одежду, может, пара вещей носибельных осталась.

Во-вторых, меня меньше мучает голод. По вечерам можно вытерпеть и не лезть в холодильник, а иногда и вообще нет желания туда заглядывать. Раньше такое было невозможно.

В-третьих, легче выполнять любые физические упражнения от мытья полов до снятия/вывешивания штор для стирки. Я и раньше была достаточно активна, теперь стала еще активнее. Ходить пешком стало еще приятнее.
До покупки абонимента в спортзал я пока не созрела, но зарядку утром по 10-15 мин в день делаю. Раньше делала каждый день, в последнюю неделю не получалось, чем я недовольна. Хожу примерно 40мин-1час в день, лифтом на работе не пользуюсь, 5 этаж.

В-четвертых, осознание того, что я иду по пути назначенной цели вдохновляет.
В течение года до начала похудания я поправилась на 5 кг. и впала практически в спячку. Мне ничего не хотелось, настроение было плохим, я была вялая. Увидела на весах страшную цифру и проснулась от спячки.
Сейчас былой подъем так сильно не ощущается, но все равно есть.

В-пятых, мне еще работать и работать над собой. Живот есть, он уменьшился, но не в очень хорошем виде, мягко говоря.
И вес не идеальный пока.

В-шестых, внимания противоположного пола стало на порядок больше.

В-седьмых, живу, как жила
И мне не нравится, когда за столом в гостях или в ресторане меня начинают расспрашивать про мои изменения. Мне кажется, что ответы скучны и неинтересны "широкой публике". Но когда коллеги подходят и тихонечно интересуются, что же произошло, я охотно делюсь секретом

Оффтоп: В-седьмых, жалею, что этого не случилось раньше. Юля, это к твоей фразе, что похудеть хочется быстро, вчера и т.д. Ну, не вчера, пусть будет хотя бы завтра

 Отправлено: 17.05.11 12:46. Заголовок: Капа ох, истины глаг..

Капа ох, истины глаголишь... Поздравляю с успехом, Ань!))

 Отправлено: 17.05.11 12:47. Заголовок: GinGer пишет: Поздр..

GinGer пишет:

цитата:

Поздравляю с успехом, Ань!))

Погодь поздравлять, я еще не дошла, куда собиралась))

 Отправлено: 17.05.11 12:48. Заголовок: Капа Аня, потрясающе..

Капа Аня, потрясающе! Я тоже так хочу.
Пиши нам подробно свой рацион питания, начну прям сегодня!

 Отправлено: 17.05.11 13:20. Заголовок: taty Танюш, я на &#..

taty
Танюш, я на "Минус 60".

Завтрак - ем всё-всё, обед с 13 до 14 - всё, кроме сочетаний картошки/макарон/баклажан с мясом/рыбой и сладкого/мучного, ужин до 18-00 - паровареные/тушеные с минимумом масла овощи+рис/гречка, или свежие овощи, заправленные йогуртом без сахара, или яблоки-апельсины-мандарины-грейпфруты с йогуртом без сахара/творогом до 5% жирности. или кусок "правильного" мяса.

Еда только 3 раза в день, перекусы сразу сказываются на процессе уменьшения себя
Жареное ем 1 раз в неделю - омлет по воскресеньям, на обед мясо/котлеты/рыба или тушеная, или из духовки, или на пару.

Это основное.

И мне почему-то нельзя есть хлеб, но можно есть пирожные Если я регулярно ем хлеб на завтрак, то плохо худею, а от кексов/шоколада/конфет могу не отказываться.

 Отправлено: 17.05.11 13:28. Заголовок: taty Не понимаю в че..

taty Не понимаю в чем дело, но я не худею на -60(

 Отправлено: 17.05.11 13:44. Заголовок: taty Это удивитель..

taty

Это удивительно, что не худеешь. У меня свойкая уверенность, что если не есть после 18-00, то не будешь поправляться. А если и до 18-00 есть немного и правильно, то всё должно быть нормально.

Я вспоминаю свою первую диету с ужасом, там были сплошные ограничения, не сорваться было нереально. Я была вечно голодная и злая, похудела до 87 кг ,чувствовала себя тощей . И героиней, потому что усилия были неимоверные, несоизмеримые с 15-килограммовым результатом.
Я выдержала меньше года, но потом около 5-7 лет вес был в районе 92 кг.

 Отправлено: 17.05.11 13:51. Заголовок: Капа Аня, а какой у ..

Капа Аня, а какой у тебя рост? У меня 170 и вес 83-85, но выгляжу я как ты на первой фотке.

 Отправлено: 17.05.11 14:01. Заголовок: Капа После 18 я не е..

Капа После 18 я не ем уже больше года, не считая гостей, праздников и отпуска. Не худею вообще, более того поправилась почти на 10 кг т.к. перестала заниматься спортом. Я в ужасе, поправилась сверху, хотя всегда была по типу "грушей". Ем я конечно по количеству много, сама это понимаю. Плюс у меня как и у тебя есть продукты, которые есть нельзя - это фрукты, хлеб и все мучное. Получается завтрак опять ограничен, сосики, яйца (их тоже часто нельзя), каши не люблю для меня это не удовольствие совсем. Но все равно попробую еще раз, ты меня просто вдохновила своими результатами!

 Отправлено: 17.05.11 16:53. Заголовок: Капа Ань, а алкоголь..

Капа Ань, а алкоголь ты пьешь?

 Отправлено: 17.05.11 17:06. Заголовок: Zhelatinka пишет: А..

Zhelatinka пишет:

цитата:

Аня, а какой у тебя рост? У меня 170 и вес 83-85, но выгляжу я как ты на первой фотке.

У меня 165см. На первой фотографии я около - 98кг (потом еще набрала пару кг), на второй -74кг.

Я не верю, что ты выглядишь, как я на первой фотографии Покажись и мы оценим

taty

Мда... и что же остается на завтрак для удовльствия, если не мучное? Шоколад плитками или мюсли? Я ем каши на молоке, но их отношу скорее к полезным вещам.
А что ты ешь до 18-00 на обед и ужин?
Мне, конечно, сложно судить, в чем проблема. О себе я всегда знала, что ем слишком много и ем неправильно.

Я пью только, когда встречаюсь с друзьями или по праздникам - полбокала шампанского, бокал-другой вина за вечер. Ой, нет, могу рюмку Бейлиса пару раз в год в одиночестве тяпнуть.
Алкоголь - не моя тема. И он точно влият на процесс похудения отрицательно.

 Отправлено: 17.05.11 17:31. Заголовок: Надо же, Аня, я нико..

Надо же, Аня, я никогда бы не подумала, что на первой фото ты 98, я бы от силы дала 85 кг!!! Все-таки фигура имеет огромное значение.

 Отправлено: 17.05.11 20:11. Заголовок: Zhelatinka пишет: У..

Zhelatinka пишет:

цитата:

У меня 170 и вес 83-85

да у тебя смешной размер при твоем росте, максимум 50 российский. Я сама в таком весе была очень долго, правда, давно...И была стройняхой!!! Ну прям как ты))) В общем, Капа выглядит на первой фото совсем не так, как, например, я в твоих росте и весе

 Отправлено: 17.05.11 23:19. Заголовок: GinGer Капа а вот и ..

GinGer Капа а вот и нет, у меня 52-54 жир легкий, мало весит
фоток почти нет, не люблю я себя на фотках сейчас
Сдвиги есть)))) не ела сегодня после 17
Только что показала Аню своему мужу, хвалил очень, на него это не похоже)))))))) Кстати, на первой фотке сказал, что 80 кг.

 Отправлено: 18.05.11 00:25. Заголовок: Разъелась за зиму, б..

Разъелась за зиму, были примерно 91, может и 92... всё бесило... вчера взвесилась - 87 кг...ура... ограничиваю вечерние приёмы пищи или вообще не ем после 5-6-7 вечера.... и сладкое вечером не ем... влезла в джинсы брата... это очень круто :)

Брат меня месяц не видел, сказал, что похудела... здорово!

 Отправлено: 18.05.11 07:19. Заголовок: Zhelatinka Кстати,..

Zhelatinka

Кстати, между 52-54 и 56 размером визуально огромная разница Так что не припысывай себе лишнего
Мне было важно дойти до 52 размера, дальше как-то легче и плавнее пошло.
Спасибо мужу за похвалу и лестную оценку моего было состояния


Оффтоп: Я с удивлением смотрю на свои старые фотографии и не верю, что это я еще совсем недавно. Точно так же я внутренне вздрагивала, видя свое отражение в зеркале, ожидая увидеть "кого-то побольше". Сейчас привыкла В выходные была на очередном тренинге с коллегами, нас снимали на видео, потом показывали и разбирали ошибки. Своё изображение я восприняла весьма позитивно, без УЖАСА, как раньше.

 Отправлено: 18.05.11 08:45. Заголовок: Капа пишет: Своё и..

Капа пишет:

цитата:

Своё изображение я восприняла весьма позитивно, без УЖАСА, как раньше.

Это очень важно, согласна! Очень за тебя рада))
Капа пишет:

цитата:

между 52-54 и 56 размером визуально огромная разница

и с этим тоже согласна на 100%!!! как-то сразу всё выпирает и бросается в глаза.

 Отправлено: 18.05.11 09:01. Заголовок: GinGer пишет: как-т..

GinGer пишет:

цитата:

как-то сразу всё выпирает и бросается в глаза.

вот-вот

В моем случае при 52-54 есть фигура, а потом она заканчивается

 Отправлено: 18.05.11 09:23. Заголовок: Капа пишет: Точно т..

Капа пишет:

цитата:

Точно так же я внутренне вздрагивала, видя свое отражение в зеркале, ожидая увидеть "кого-то побольше". Сейчас привыкла

Я, пожалуй, давно вздрагиваю, видя себя - никогда не узнаю, ни толстой, ни худой.
Поняла лучше фразу про "полюби себя сам" - я вообще строгая, но особенно к себе, но к себе справедливо - мне не хватает постоянной ухоженности - красивой прически в любое время дня, красивой, а не удобной одежды, обуви.

Сейчас избавилась от зычных и вечных обращений в торговых точках : Женщина, подходите, большие размеры есть!
Когда покупаю прежний размер колготок (меньше 4-ки я никогда не брала, да и сейчас предпочитаю ХЛ, продавщицы пытаются меня урезонить,
Впервые в жизни купила себе джинсы, какие хотела, модные, сильнейший стретч - (ну немножко преувеличиваю - всегда носила обтягивающие брючки, но черные, джинсы как таковые в сильную обтяжку как-то не складывалось).

Капа Ань, а ты нижнюю границу для себя определила? Ведь видно уже, где надо остаавливаться

 Отправлено: 18.05.11 09:53. Заголовок: Капа пишет: А что т..

Капа пишет:

цитата:

А что ты ешь до 18-00 на обед и ужин?

Я со вчерашнего вечера анализирую в чем моя проблема.
1 и главное это отсутсвие спорта. Я 6 лет запималась регулярно, а сейчас не занимаюсь вообще.
2 я ем жаренное и соленое.
3. Я пью алкоголь регулярно, раз в неделю точно.
4. Перекусы.

Кроме первого пункта буду исправлятся. И от алкоголя не могу отказатся, люблю, для меня бутылка хорошего вина это удавольствие даже больше чем еда.

 Отправлено: 18.05.11 11:19. Заголовок: Ивлева пишет: Понял..

Ивлева пишет:

цитата:

Поняла лучше фразу про "полюби себя сам" - я вообще строгая, но особенно к себе, но к себе справедливо - мне не хватает постоянной ухоженности - красивой прически в любое время дня, красивой, а не удобной одежды, обуви.

Оля, ты стала такая худенькая, что просто удивительно. И обязательно нужно себя полюбить, баловать разными женскими штучками.
У тебя стройные ножки, обязательно нужно носить узкие брюки
Оффтоп: А я мучаюсь, практически все брюки-джинсы мне узки выше колена, даже померить не могу. Но все-таки что-то приемлемое находится.

Ивлева пишет:

цитата:

Ань, а ты нижнюю границу для себя определила? Ведь видно уже, где надо остаавливаться

Нижняя граница - 60 кг, мне туда еще плыть и плыть... Сегодняшний вес в 73-74 кг меликоват, что уж говорить.

taty пишет:

цитата:

Кроме первого пункта буду исправлятся.

Танюш, здорово, что ты проанализировала и поняла, что есть вещи, которые следует исправить.

taty пишет:

цитата:

для меня бутылка хорошего вина это удавольствие даже больше чем еда.

Я хочу сделать важную ремарку.
Еда перестала быть сильным удовольствием. Теперь удовольствие - отсутствие голода, приятные ощущения в животе от полезной еды, удовлетворение от того, что задуманное получается. Ну и от размеров на купленной одежде, куда ж без этого. Да и цена иная на одежду стандартных размеров.

Но я была полная всегда, в раннем детстве - средней полноты (но мне внушали, что ужасной), в последних классах школы и университете сильно поправилась. Вечная проблема с одеждой, в то время не было ничего молодежного на 58 размер.

 Отправлено: 18.05.11 12:17. Заголовок: Капа пишет: ты стал..

Капа пишет:

цитата:

ты стала такая худенькая, что просто удивительно.

Я такой была практически всегда, еще и худее кг на 5.
Штучки покупаю, я ж говорю
Но важнее всего сейчас физкультура. Ей я, как большинство из нас, очень пренебрегла - и это очень заметно.

 Отправлено: 20.05.11 11:36. Заголовок: Вчера получила пакет..

Вчера получила пакет из Озона с разными колготками ОМСА. Я по дури заказала себе 4-ку, омса из велюровой микрофибры в талии обычно не жмет. До сих пор не могу придти в себя от разочарования - мне мало!!! То есть натянуть - натянула, но ощущения пережатости отвратительные. Скажу свой сегодняшний вес - 63 кг.
Рост - небольшой, попа маленькая, но вот не для колготок 4 размера. Мама дорогая, все-таки 5-ка и никаких больше глупостей! Возможно, дочь влезет, но при ее способностях, они ей на 1-2 дня нОски, жалко прям.

 Отправлено: 20.05.11 11:53. Заголовок: Ивлева пишет: Рост ..

Ивлева пишет:

цитата:

Рост - небольшой, попа маленькая, но вот не для колготок 4 размера.

Оффтоп: Как это может быть, если я ношу 5-ку со своим весом прилично за 100 и она мне свободна???

 Отправлено: 20.05.11 12:41. Заголовок: Ивлева Оля, это пр..

Ивлева

Оля, это просто особенности носки колготок.

Одна моя коллега носила 2-ку, будучи роста примерно 172см и имея примерно 50 размер, от бОльшего размера напрочь отказывалась.

Я сейчас ношу 3-ку ОМСУ при полных ногах и 73-74 кг, они мне в самый раз, хотя по размерной сетке нужна 4-ка.

Ивлева пишет:

цитата:

Скажу свой сегодняшний вес - 63 кг

Вот это да!

 Отправлено: 20.05.11 16:50. Заголовок: Капа , как это я все..

Капа , как это я все пропустила...
Аня, какая тростиночка , какая же ты молодец
И спасибо за всякие объяснялки

 Отправлено: 24.05.11 01:22. Заголовок: Ура! Вес уменьшается..

Ура! Вес уменьшается... :) Надеюсь, что это состояние продлится подольше... рискну попытаться сбросить 10-ку... :)

 Отправлено: 24.05.11 11:41. Заголовок: Капа , чудесный ре..

Капа ,

чудесный результат! Очень за Вас рада, и за всех похудевших тоже.

А мне вот врач отсоветовал худеть. Сказал, что сразу появятся большие проблемы со здоровьем, гораздо бОльшие и разнообразные, чем есть сейчас. Смирилась, накупила себе нарядов и живу тихо.
Знаю, что можно все же похудеть, но о-о-очень постепенно и за о-о-очень долгое время. (Но так долго не живут )

 Отправлено: 25.05.11 17:30. Заголовок: Дама Мадама пишет: ..

Дама Мадама пишет:

цитата:

А мне вот врач отсоветовал худеть. Сказал, что сразу появятся большие проблемы со здоровьем, гораздо бОльшие и разнообразные, чем есть сейчас. Смирилась, накупила себе нарядов и живу тихо. Знаю, что можно все же похудеть, но о-о-очень постепенно и за о-о-очень долгое время. (Но так долго не живут )

Не грустите ....вот когда мы начнём стариться ,тогда и сохнуть.
Мне тоже врачи говорят :
один - одно ,другой - другое ,но чувствуется ,что в общем - им по-большому счёту всё-равно .
Я тоже думаю ,что всё-же медленно и по-тихоньку всё же стоит попробовать начать ,исключая из рациона - лишнее и уменьшая порции .
Всё-же это очень трудно - растянуть по-худание ,например на 5 лет равномерно.
Для себя решила - есть больше зелени всякой , ставлю сейчас большой стакан с букетом из салата, петрушки и укропа , удивительно как ужёвывается всё быстро....корова я ,всё же , а не толстая газель.
Вот ещё : на работе скотчем к стакану маргаритку искусственную приклеила , всех улыбает.
Смешно ,конечно, что такие потуги к похудению , но ведь фантазия - безгранична ,если бы ещё другие "козы" не общипывали этот букет походя.

 Отправлено: 25.05.11 18:18. Заголовок: Haliwood пишет: ста..

Haliwood пишет:

цитата:

ставлю сейчас большой стакан с букетом из салата, петрушки и укропа , удивительно как ужёвывается всё быстро....корова я ,всё же , а не толстая газель.

я тоже траву готова стогами трескать)))))

 Отправлено: 25.05.11 21:29. Заголовок: Haliwood пишет: Не ..

Haliwood пишет:

цитата:

Не грустите ....вот когда мы начнём стариться ,тогда и сохнуть.

Ой какая же я молодая..ни одной сухой веточки.... и жить буду долго- долго...