Автор | Сообщение |
|
Отправлено: 18.01.10 20:14. Заголовок: Минус 60 (продолжение)
Омичка пишет: Летом на системе "- 60" похудела на 12 кило за 1,5 мес, и бросила систему, но ушедшие кг не вернулись начинаю снова сейчас вес 124 кило Я читала на их форуме об очень поразительных результатах. У кого есть опыт применения данного метода?
|
|
|
Ответов - 214
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[только новые]
|
|
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 1810
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 08.03.11 17:33. Заголовок: Южа Да, результат бы..
Южа Скрытый текст Да, результат был только первые полгода... Потом при всех тех же данных ни с места... Но дело не в стояке... Все-таки, очень потом хочется традиционно приготовленной пищи... Особенно в морозы...хочется горячего, ароматного, душистого более мягкой консистенции... Первые 2 года я улетала от вкуса кабачков просто порезанных кружочками и тыквы, из пароварки... Потом все...Да и разнообразия вкусового тоже хотелось... Только дело дойдет до стресса, проблем и промозглой погоды и все... Но у вас ведь другая программа...Я 3 года сидела на Мухинской... А вы по-моему иногда включаете углеводы, в виде каш...Ну если я не ошибаюсь... У нее совсем строго...Даже традиц. винегрет мимо, так как отварная морковь и свекла запрещены...И зрелые бобовые тоже... Сырники я себе позволяла с травами чуть соленые...и оладьи из кабачков, вместо муки отруби или(и) лен ...
|
|
|
|
|
| Фея
|
Сообщение: 1080
|
|
Отправлено: 08.03.11 19:06. Заголовок: RaversiЯ жесть!..
|
|
|
|
Отправлено: 08.03.11 19:51. Заголовок: RaversiЯ Не предст..
RaversiЯ Не представляю, как можно в морозы есть только сырые овощи. Какие странные запреты - вареная морковь, ведь считается, что витамины лучше усваиваются из моркови, подвергнутой тепловой обработке... Тяжело следовать таким жестким правилам
|
|
|
|
Отправлено: 08.03.11 20:47. Заголовок: RaversiЯ да какие пр..
RaversiЯ да какие правила, я ем то, что мне нравится. Каши по утрам, ем овощи, молочные продукты, рыба, курица, морепродукты, фрукты, ягоды черный хлеб, черный шоколад...словом, не буду повторяться. Считаю калории. Планирую еду на завтра. А соленое, сладкое, мучное, колбаса, макароны, копченое, консервированное - их мне так и не захотелось за это время. Картошку - не знаю, хочу или нет, но так и не ела пока. Если было бы невмоготу, я бы съела. Больше всего люблю борщ на воде, очень вкусно, горячий, а калорий мало. И просто обожаю куриную грудку - мне даже в детстве всегда грудку отламывали от курицы и клали на мою тарелку. Балдею от белого мяса . Распробовала творог, как мне он нравится. Совсем перестала есть соусы. Не солю еду. Главная моя проблема всегда была - я не заботилась о своем питании, ела что попало, когда придется. Принесут в редакцию пирожки с повидлом - ем пирожки, куплю салаты с майонезом - автоматически ем салаты. Так не могло продолжаться. Поэтому приходится возиться с контейнерами, приносить их на работу, думать о воде, режиме питания. Зима закончилась, у нас уже первоцветы, солнышко, тепло, хочется редиски, укропа, тепличных огурцов. Муж как обычно пост соблюдает, я не так строго питаюсь, но тоже просто.
|
|
|
|
| Фея
|
Сообщение: 1081
|
|
Отправлено: 09.03.11 01:24. Заголовок: Южа пишет: Распробо..
Южа пишет: Южа а какой творог едите? Я балдею от зерненого
|
|
|
|
Отправлено: 09.03.11 11:41. Заголовок: Капа пишет: странн..
Капа пишет: цитата: | странные запреты - вареная морковь |
| В вареных овощах типа моркови, свеклы - очень высокий гликемический индекс(например,в сырой моркови - 35, а в вареной уже 85). Для людей, склонных к диабету, это имеет значение. Сахарница пишет: Не знаю как в Америке, но в России в составе зерненого творога есть сливки, а по системе минус 60 сливки на обед и ужин не разрешаются.
|
|
|
|
Отправлено: 09.03.11 12:04. Заголовок: smagrina пишет: В в..
smagrina пишет: цитата: | В вареных овощах типа моркови, свеклы - очень высокий гликемический индекс(например,в сырой моркови - 35, а в вареной уже 85). Для людей, склонных к диабету, это имеет значение. |
| Марина, теперь поняла, спасибо
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 1811
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 09.03.11 12:44. Заголовок: Капа Многие системы ..
Капа Многие системы стройнения основаны на гликемическом индексе... Когда мы употребляем пищу с высоким гликемическим индексом выделяется много инсулина... У многих пышек диагностируют инсулинорезистентность... это преддиабет... Не хватает как бы ключика между углеводами и инсулином...барьер такой... вот и организм со всей дури производит инсулин...а нужной реакции нет... Когда поджелудочная железа истощится( Бета клетки) тогда инсулина будет недостаточно, это уже диабет Скрытый текст А излишек инсулина в свою очередь в другой ипостаси способствует жирообразованию.. Поэтому люди с инсулинорезистентностью страдают от нехватки энергии. так как мнимые излишки в жир сразу переходят... Одним словом, я упрощенно пересказала..так как в этой пьесе не только углеводы и инсулин действующие лица, а и много других ... Но тем не менее, диетологи, не эндокринологи... И поэтому запрещают во время активного похудания все продукты с высоким гликемическим индексом, так что, в принципе, все правильно.. Варианты такие... Или все таки пролечится...Или не употреблять... Или еще есть путь...смешивать малую толику таких углеводов с большим количеством низкоуглеводных...Так, если съеть одну голую конфетку...лавинообразный процесс выработки инсулина уже запустится...А надо, как бы обмануть его... Не есть с одной стороны проще, а с другой ...
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 1812
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 09.03.11 12:53. Заголовок: Сахарница Я тоже люб..
Сахарница Я тоже люблю зерненый, но ем очень редко... Он у нас только 5% жирности..Со сливками, как Марина сказала... Вот думаю..это средняя жирность банки? Или как? Когда ем даже промываю зернинки от сливок... Мне нравится Дмитровский в зеленой пачке, он такой нежной консистенции, но не жидкий... очень вкусный, жирность 1,8... похож на Благоду...Но что то потом в Благоде все-таки поменяли цифры жирности и оказалось, что малокалорийный - 7% жир-ти, а низкокалорийный 1,8 стал похож на все остальные обежиренные творожки... Так что непонятно пока, что там с Дмитровским творогом на самом деле
|
|
|
|
Отправлено: 09.03.11 13:01. Заголовок: RaversiЯ И как быт..
RaversiЯ И как быть в этом случае? Навсегда отказаться от определенны продуктов? И сколько длится фаза активного похудения?
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 1814
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 09.03.11 13:53. Заголовок: Многие диетологи пиш..
Многие диетологи пишут, период активного похудания должен длится до достижения нормального ИМТ... Скрытый текст
|
|
|
|
|
| Фея
|
Сообщение: 1082
|
|
Отправлено: 09.03.11 15:10. Заголовок: smagrina пишет: Не ..
smagrina пишет: цитата: | Не знаю как в Америке, но в России в составе зерненого творога есть сливки, а по системе минус 60 сливки на обед и ужин не разрешаются |
| Я люблю именно российский и по МИНУС 60 он разрешен и в обед и в ужин, так входит в разрешенный %, то есть до 5 %. Независимо от сливок.
|
|
|
|
Отправлено: 09.03.11 15:30. Заголовок: Сахарница пишет: Не..
Сахарница пишет: И тем не менее минимальная жирность сливок - 10%
|
|
|
|
| Фея
|
Сообщение: 1083
|
|
Отправлено: 09.03.11 15:58. Заголовок: smagrina пишет: И т..
smagrina пишет: цитата: | И тем не менее минимальная жирность сливок - 10% |
| Значит такие "замечательные" сливки в том твороге. Наверно. Не знаю, я на том твороге худела, а это главное
|
|
|
|
Отправлено: 09.03.11 16:45. Заголовок: Сахарница пишет: я ..
Сахарница пишет: цитата: | я на том твороге худела, а это главное |
| Само самой, и мне этот творог "помогает". ИМХО, допущение этого творога просто очередной "ляп" системы. А попробуй скажи об этом на форуме - что будееееет.....
|
|
|
|
| Фея
|
Сообщение: 1084
|
|
Отправлено: 09.03.11 17:48. Заголовок: smagrina пишет: А ..
smagrina пишет: цитата: | А попробуй скажи об этом на форуме - что будееееет..... |
| ничего не будет, как ни странно, но все одобрено. имеено из-за разрешенного процента.
|
|
|
|
| Фея
|
Сообщение: 1085
|
|
Отправлено: 10.03.11 00:02. Заголовок: smagrina пишет: оче..
smagrina пишет: а там много ляпов? поделитесь, так интересно, я вот ничего не вижу это мой огромный минус - тупо следовать диетам.
|
|
|
|
Отправлено: 10.03.11 00:26. Заголовок: Сахарница пишет: а ..
Сахарница пишет: В свое время меня очень "впечатлил" спор о рисовой вермишели. И выше был разговор о гликемическом индексе...вот вечернее поедание круп, моркови, свеклы - все-таки не для всех, к сожалению. Сахарница пишет: цитата: | мой огромный минус - тупо следовать диетам |
| Минус действительно огромен - минус 30 кг (правильно?)
|
|
|
|
| Фея
|
Сообщение: 1086
|
|
Отправлено: 10.03.11 04:13. Заголовок: smagrina пишет: Мин..
smagrina пишет: цитата: | Минус действительно огромен - минус 30 кг (правильно?) |
| правильно
|
|
|
|
Отправлено: 10.03.11 20:48. Заголовок: Сахарница пишет: а ..
Сахарница пишет: больше всего нравится 2% в прямоугольных пачках по 170 граммов. У нас это марка "Коровка из Кореновки".
|
|
|
|
Отправлено: 06.04.12 11:04. Заголовок: Как-то подозрительно..
Как-то подозрительно легко перестала есть после 7 вечера(а это было для меня реальной проблемой),раз так уж получилось почему бы мне не попробовать "систему -60"? Девочки,пожалуйста,у кого есть возможность,скиньте в личку книгу Миримановой.
|
|
|
|
|
Отправлено: 06.04.12 11:13. Заголовок: roxana я качала когд..
roxana я качала когда-то из интернета, но потом удалила. Они то появляются, то ичезают, то скачаешь, а там кусок. А дальше типа или покупай, или ищи дальше. По собственному опыту скажу, что ничего в ней интересного и тем более информативного не нашла. Это была первая книга, потом появилась еще куча. Сходите лучше на форум, там гораздо больше информации и интереснее. И менюшки разные, чтоб легче разобраться было, и раздел по психологии, не муторный и непонятный, а вполне нормальный, где девочки пишут понятным русским языком. Спорт, уход за кожей, рецепты обедов и ужинов, если с фантазией туго. Вообщем, много интересного. Правда форум не особо доброжелательный, но это уже второе дело. Удачи!
|
|
|
|
Отправлено: 06.04.12 11:57. Заголовок: Сахарница Спасибо з..
Сахарница Спасибо за напутствие! Попытаюсь внедрить систему в жизнь.Надеюсь,что-то должно получиться)))
|
|
|
|
Отправлено: 06.04.12 12:05. Заголовок: roxana Обязательно п..
roxana Обязательно получится!
|
|
|
|
Отправлено: 26.04.12 14:21. Заголовок: Девочки, хорошо поху..
Девочки, хорошо похудевшие на -60, нужен Ваш совет. Я сижу сейчас на очень строгой моно диете (8 дней) потом хочу опять попробовать -60. Прочитала форум соответствующий и там написано , что завтрак не должен превышать по насыщению обед или ужин. Т.е. получается , что есть все и в любом количестве не получится. С обедом и ужином у меня все четко, расскажите, что едите на завтрак. Если не трудно, напишите например что ели сегодня и едите в основном. Спасибо заранее!
|
|
|
|
Отправлено: 26.04.12 14:24. Заголовок: Это я к чему. Я спок..
Это я к чему. Я спокойно отношусь к сладкому, но я очень люблю хлеб и колбасу тоже. Одним кусочком я не наемся, это утопия, хочу понять каким должен быть завтрак, чтобы сытно, вкусно, но без ущерба похудению.
|
|
|
|
Отправлено: 26.04.12 15:04. Заголовок: taty Танюш, на ..
taty Танюш, на "Минус 60" три больших бутерброда с колбасой - это запросто. Плюс пара конфет. Но колбаса должна быть не каждый день. Иногда можно съесть мюсли/кашу, иногда яйца. Все-таки огромные завтраки на "Минус 60" - это миф. Просто на завтрак можно есть всё, что хочется и не думать о сочетаниях продуктов. Например, если съедать 2 бутерброда сыр + хлебцы, худеться ПОЧЕМУ-ТО получается лучше, чем после 6 блинов в вареньем. Особенно ограничивать свои завтраки не стоит, просто нужно себя контролировать, понимая, что не стоит съедать половину всех имеющихся дома запасов, завтра тоже будет завтрак Оффтоп: Спасибо, что подняла эту тему, я поняла, что слишком много ем по утрам. И еще удивляюсь, что не худею
|
|
|
|
Отправлено: 26.04.12 15:24. Заголовок: Капа Анют, спасибо. ..
Капа Анют, спасибо. А если я буду по утрам есть кашу с маслом (как вариант) или картошку вареную с маслом это нормально? От жареного я давно отказалась, но вот вариант 2 сосиски, 2 вареных яйца меня очень устроит. Это много? И если я буду есть хороший хлеб (2-3 куска мне нужно) с чем его можно сочетать?
|
|
|
|
Отправлено: 26.04.12 15:30. Заголовок: Или вот если я схем ..
Или вот если я съем вкусный сладкий творожок и хороший кусок вкусного хлеба будет нормально? Ты сахар утром в кофе кладешь? Я привыкла к заменителям, знаю что гадость, но не могу себя отучить:( Смотрю у них на форумы рецепты обедов, просто отлично, вкусно и полезно. Но у меня как раз с правильными продуктами нет проблем, у меня с неправильными проблема и сложность остановиться
|
|
|
|
Отправлено: 26.04.12 15:51. Заголовок: Все варианты, которы..
Все варианты, которые ты перечислила, нормально. На завтрак можно не думать о сочетаниях, но все-таки для себя определи какие-то пределы. Хлеб можно есть с чем угодно, но тогда уже при 2-3 кусках лучше не 2 яйца и 2 сосиски, а 1+1 Я всегда пью кофе и чай без сахара, но я ем очень много сладостей могу 5 конфет съесть, так не надо. Когда я активно худела, съедала 1-2 конфеты на завтрак. С обедами проблем нет, многое можно. Ужин я практически не готовлю, ем свежие фрукты или овощи в салате с творогом/йогуртом. Иногда даже на ужин заправляю салат растительным маслом. По моему опыту, это никак не сказывается на замедлении процесса. Лучше хорошо поесть в 17-30, чем быть голодной и в 8-9 вечера наесться всякого-якого taty пишет: цитата: | Но у меня как раз с правильными продуктами нет проблем, у меня с неправильными проблема и сложность остановиться |
| Аналогично. Сначала правильное съешь, потом еще на неправильное тянет
|
|
|
Ответов - 214
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[только новые]
|
|