Отправлено: 18.01.10 20:14. Заголовок: Минус 60 (продолжение)

Омичка пишет:
Летом на системе "- 60" похудела на 12 кило за 1,5 мес, и бросила систему, но ушедшие кг не вернулись начинаю снова сейчас вес 124 кило

Я читала на их форуме об очень поразительных результатах.
У кого есть опыт применения данного метода?

 Отправлено: 21.10.10 14:39. Заголовок: Вчера советовала кол..

Вчера советовала коллеге-мужчине...
Он спросил-а в обед можно мясо с ГРЕЧКОЙ???

 Отправлено: 02.11.10 00:28. Заголовок: Как только садился н..

Как только садился на диету, рядом кто-то садился ЖРАТЬ. (Жванецкий).

 Отправлено: 12.12.10 11:39. Заголовок: Сижу на этой системе..

Сижу на этой системе 7 месяц. Втянулась. Завтрак у меня убойный. Обед попроще.На ужин стараюсь кефир с фруктами употребить. Похудела больше 10 кг, дальше вес встал.Но я совсем без физ.нагрузки.Точнее,перед всеми стесняюсь

 Отправлено: 12.12.10 16:06. Заголовок: ротанчик пишет: На ..

ротанчик пишет:

цитата:

На ужин стараюсь кефир с фруктами употребить.

а там по-моему кефир с фруктами не приветствуется...ужин должен быть посытнее.
Я вот тоже все смотрю на МИНУС 60, да все чего-то оттягиваю, наверно не приперло еще.

 Отправлено: 16.12.10 02:49. Заголовок: Фрукты - сочные, кеф..

Фрукты - сочные, кефир - жидкий. Они быстро перевариваются, поэтому не дают ощущения сытости, как если бы было съедено что-то твердое (например, творог). В результате - организм притормаживает похудение - это раз, и утром аппетит сильнее - это два, а утром и так едим вредности.

Хотя, чего я пишу, сама уже четвертый месяц в спаде =/ вылезла тут, понимаешь ли, других учить. эхх

 Отправлено: 16.12.10 14:21. Заголовок: maryasha maryasha пи..

maryasha maryasha пишет:

цитата:

Он спросил-а в обед можно мясо с ГРЕЧКОЙ???

вручи ему распечатанные листы ЗАВТРАК-ОБЕД-УЖИН, вопросы отпадут

 Отправлено: 02.02.11 11:55. Заголовок: Девочки, а как вам у..

Девочки, а как вам удается совмещать питание по системе и работу?
Мой обычный рабочий день в плане питания выглядит так: утром есть не могу (не проснулась еще толком, организм не принимает), маленькая чашка кофе или чая и что-то на пару укусов, чтобы в метро не укачивало на голодный желудок. На рабочем месте есть нельзя (категорически и не обсуждается - политика компании), обед с 13 до 14 в столовой, свою еду приносить нельзя. Рабочий день до 18, дома я где-то в 19.30. И хочется не есть, а ЖРАТЬ!

 Отправлено: 02.02.11 12:14. Заголовок: Майечка Получается..

Майечка

Получается, что первый раз вы едите в час дня?

Я плотно завтракала всегда, наоборот, не могу без завтрака, иначе резкий упадок сил.

Обедаю и ужинаю в офисе, у нас оборудана кухня с микроволновкой и холодильником.

Даже не знаю, как вам быть. Если мне не удается нормально поужинать, то я покупаю бутылку нежирного кефира 450мл, выпиваю его и становится хорошо Конечно, это не вариант на каждый день.

 Отправлено: 02.02.11 12:25. Заголовок: Капа , по большому с..

Капа , по большому счету - да, только в час. Созреваю позавтракать к 10, но приходится терпеть до 13. Естественно вечером кефиром уже не обойдешься.
Вот и получается за день: маленький перекус в 7 и два основных приема пищи, в 13 и около 20

 Отправлено: 02.02.11 14:15. Заголовок: Майечка поставьте во..

Майечка поставьте возле кровати стакан воды. Только глаза открылись - пьем воду. Через полчаса захочется завтракать.
Чаще всего человек не завтракает, потому что на ночь наелся.

 Отправлено: 02.02.11 14:24. Заголовок: Южа , спасибо за сов..

Южа , спасибо за совет! Я попробую.
Вообще-то в отпуске после 18 не ем, но утром все-равно раньше 10 что-то запихнуть в себя проблематично. Аж до тошноты. И сын у меня такой-же.

 Отправлено: 02.02.11 15:03. Заголовок: Майечка У меня муж т..

Майечка У меня муж тоже раньше категорически отказывался завтракать. Я потихоньку стала увеличивать порции!
Ведь чем сытнее завтрак, тем потом меньше захочется в ужин!
Организму приказывать нельзя, но можно потихонечку перестроить на другой режим!
Сейчас я сама уже без сытного завтрака не могу, да и муж утром научился заходить на кухню!

И еще... Можно попробовать вечером съесть зелени и овощей... сырых или вареных с легкой рыбой или небольшим кусочком грудки... Скушать до средней сытости. Тогда и в завтрак легче будет кушать!

 Отправлено: 02.02.11 15:11. Заголовок: Lady_N , спасибо! Об..

Lady_N , спасибо! Обязательно попробую

 Отправлено: 02.02.11 15:33. Заголовок: Майечка политике ком..

Майечка политике компании не противоречит тайное калорийное питание. Изюм, миндаль никто и не заметит, а очень калорийные, горстка миндаля - по калориям треть дневной нормы питания. Я на совещании иногда так перебиваюсь.
А воду пить никакая компания не запретит. Воду в первой половине дня пить чаще, если не удается поесть.

 Отправлено: 02.02.11 15:48. Заголовок: Южа , да, я согласна..

Южа , да, я согласна. Вот только хотелось попробовать похудеть по системе, уж очень результаты вдохновляют... Но, видимо, с моей работой система не совпадает.

 Отправлено: 02.02.11 17:26. Заголовок: Майечка на все замеч..

Майечка на все замечания ссылаетесь на доктора, мол доктор прописал.
Обедаете в столовой разрешенными продуктами, ужин с собой и найдите укромное местечко, через неделю все привыкнут и до вас никому не будет дела.

 Отправлено: 02.02.11 17:46. Заголовок: Сахарница , к сожале..

Сахарница , к сожалению не получится. Генеральный менеджер - иностранец и ему нет дела до врачей и их рекомендации. Болеешь - бери больничный, не можешь работать по стандартам компании - выкатывайся. При поступлении все подписывают бумагу с обязательством строго следовать этическим и другим нормам и политикам компании. Кроме того, укромное местечко у нас - это только туалет В остальном - открытое офисное пространство с маленькими перегородками на столах, даже в переговорных стеклянные стены. Очень осторожно может пройти вариант, предложенный Южей - спрятать в столе изюм и орехи и потихоньку хомячить по одному. Да, еще вокруг масса народа, не побрезгующего побежать и доложить в HR о нарушении

 Отправлено: 02.02.11 18:35. Заголовок: Майечка На самом дел..

Майечка На самом деле было бы желание, все по большому счету отговорки, обедать можно своим в столовой, или выйти куда-то...... и завтракать вполне реально дома, не поешьте сутки, только так захотите с утра плотно поесть, что касается правил на работе, захотите поддерживать диету и в туалете перекусите, цель, как говорится ,оправдывает средства, моя подруга говорит, моральные терзания по поводу йогурта съеденного в сортире, ничто по сравнении со осознанием, что я самая толстая в Лукойле…..Она, кстати, в темно зеленую бутылку перье заливает сок или жидкую овсянку и преспокойно полдничает, надеюсь воду у вас можно, потом если у вас так круто, то должно быть и место отдыха….

 Отправлено: 02.02.11 18:53. Заголовок: ая , к сожалению не ..

ая , к сожалению не отговорки, своим в столовой обедать нельзя категорически (согласна, что это бред, но тем не менее), завтракать не могу и проголодавши два дня (пробовала) - не могу, не лезет - до рвотного рефлекса (извините), в туалете тоже есть не буду. Лучше не есть совсем, чем так над собой издеваться, брезглива... А вот насчет заливания в темную бутылку сока или каши - то, что надо! Спасибо, сама не додумалась! Еще мысль, после Вашего поста - можно в обед выходить на улицу и есть там принесенное из дома. Сквера рядом нет, но хоть не в туалете!

 Отправлено: 02.02.11 19:12. Заголовок: Майечка я сама нико..

Майечка я сама никогда не завтракала в течение 26 лет, тоже до рвотного рефлекса, я, как ваше руководство, терпеть ненавижу, когда люди едят на рабочем месте и когда запах еды в помещениях и когда крошки на рабочих столах ,тоже запрещаю, но в обеденный перерыв все обедают на кухне и уже я стараюсь в это время слинять на улицу, чтобы не нюхать ….

Себя приучила завтракать весьма легко, за 2 месяца ,села на жесточайшую диету, на 500-700 ккал и последний раз ела в 6 часов, а бывало и в 15-16 и все пошло как по маслу, завтрак стал весьма полезным и сытным ,где-то ккал 250 съедала, кстати, сброшенные тогда кг, уже больше года не возвращаются, вот бы опять посадиться на такую же диету ,все силы воли не хватает, если у вас есть машина можно в ней обедать ,да можно придумать всякое….

 Отправлено: 02.02.11 19:26. Заголовок: Майечка пишет: спря..

Майечка пишет:

цитата:

спрятать в столе изюм и орехи и потихоньку хомячить по одному

Я предлагаю съесть один орех миндаля. Не по одному, а один.

 Отправлено: 02.02.11 21:35. Заголовок: ая , спасибо! Ваш пр..

ая , спасибо! Ваш пример вдохновляет!
Южа , Вы меня убиваете! Вы же горстку обещали

 Отправлено: 02.02.11 21:54. Заголовок: ая пишет: , захотит..

ая пишет:

цитата:

, захотите поддерживать диету и в туалете перекусите, цель, как говорится ,оправдывает средства, моя подруга говорит, моральные терзания по поводу йогурта съеденного в сортире, ничто по сравнении со осознанием, что я самая толстая в Лукойле….

абсолютно согласна
сама ела в туалете и выходила оттуда с чувством выполненнго долга, с чувством гордости за себя.
(Да наверно смешно звучит)
Это нужно было только мне и больше никому.
Думала - похудею и не буду есть в туалете.
Никто не знал об этом кроме меня и мужа, сначала улыбнулся, а потом когда увидел первые результаты, понял что оно того стОит.
Я победила, сейчас я уже не ем в туалете.

 Отправлено: 03.02.11 11:09. Заголовок: Майечка Кстати... не..

Майечка Кстати... не знаю как точно по системе... Но завтракать полезно именно кашами. И не манной, а со злаками. Я вообще стараюсь варить кашу дружба (рис, пшено, греча), с вечера довариваю до полуготовности, закутываю в одеялко кастрюльку, к утру каша еще теплая и полностью готовая.
Можно начинать с пары ложек... а потом увеличивать до полноценной тарелочки!
Кстати, каши довольно долго перевариваются, а значит и ощущение сытости долго держится... возможно и об дообеденном перекусе забудете...

 Отправлено: 03.02.11 11:42. Заголовок: Lady_N , спасибо, по..

Lady_N , спасибо, попробую.

Девочки, вы уж извините, но есть в туалете - для меня это слишком. Работа в отделе контроля качества рядом с микробиологом накладывает отпечаток...

И еще раз - всем огромное спасибо за полезные советы!

 Отправлено: 11.02.11 04:35. Заголовок: Сахарница пишет: са..

Сахарница пишет:

цитата:

сама ела в туалете и выходила оттуда с чувством выполненнго долга, с чувством гордости за себя

Девушки, всё как-то засела в уме эта ваша фраза ,
думаю "Что за работа такая ? В космосе что-ли или в скафандрах работаете на особом производстве?!"
Сейчас каждый раз захожу в туалет и вспоминаю...
А что пить из кружки-неразливайки заваренную накануне вечером кашу - никак начальство не позволяет?
Странное начальство и режим работы странный.
А если у чел. язва? И специалист хороший?

 Отправлено: 11.02.11 14:48. Заголовок: Haliwood пишет: пит..

Haliwood пишет:

цитата:

пить из кружки-неразливайки заваренную накануне вечером кашу

как можно пить кашу?
В случае МИНУС 60 это греча и рис, например с овощами и фруктами - это не пьется

 Отправлено: 11.02.11 15:01. Заголовок: Haliwood пишет: Что..

Haliwood пишет:

цитата:

Что за работа такая ? В космосе что-ли или в скафандрах работаете на особом производстве?!"

Я бывало скрывалась от коллег, не выдерживала, доставали подколы "ты все равно не похудеешь", "делать тебе нечего", "желудок испортишь".
Пару раз нагрубила, но так нельзя, это не разговор.
Почему-то у нас пальцем никто не показывает на того, кто пьет чай с тортом, лопает конфеты, пьет пиво на лавочке. А те кто лопают ту же гречу с курицей из контейнера - странные они. Очень удивлялись, что я ужинаю на работе, а не дома как все нормальные люди. Ну и что? Ну поужинала годик, результата достигла и как и все нормальные люди теперь тоже ужинаю дома.
Когда худела никому не навязывала, не призывала вступать в мои ряды. Если спрашивали рассказывала, но народ быстро теряет интерес, им похудеть-то хотелось бы, но не хочется что-то для этого делать и тем более ограничивать себя.
Каждый для себя выбирает сам.

 Отправлено: 11.02.11 15:13. Заголовок: Сахарница пишет: ос..

Сахарница пишет:

цитата:

оставали подколы "ты все равно не похудеешь", "делать тебе нечего", "желудок испортишь"

Меня еще тут спросили: "Ты вес-то снова не начала набирать?"
Тоже очень приятное высказывание!

Но я кстати тоже не понимаю как работать в организациях, где нельзя даже в отдельной комнатке в нужное тебе время перекусить... Времени-то всего 5 минут уйдет. Это как перекур!

Я бы даже ради здоровья не стала наверное работать в такой организации!
Мы живем не для работы, это работа у нас ради жизни!

 Отправлено: 11.02.11 15:59. Заголовок: У нашей компании сна..

У нашей компании сначала было два помещения на порядочном расстоянии друг от друга. Мне повезло, начальство сидело в другом месте. У нас была милая кабинетная система и никто не смотрел, что и когда я ем. А подписанные при поступлении бумажки об этике компании (в смысле приема пищи) казались номинальными. Но потом наш генеральный решил, что надо съезжаться и расширяться и мы переехали в открытое офисное пространство бизнес-центра. Вот тут-то все и началось. Чай-кофе только в отведенном месте, никакой еды на рабочем месте, никаких коробочек-контейнеров с собой. Обед с 13 до 14 в столовой и только тем, чем кормят в столовой. На рабочем месте только вода. У кого какая язва - никого не волнует. Правила написаны для всех. Ну вот такой бзик у руководства. Этические политики одни на всех, но то, что в штаб-квартире, например, обед можно разбить на несколько частей и ходить в столовую можно 4 раза по 15 минут, столовая работает постоянно и меню там очень разнообразное, включая фрукты-овощи и салаты из них - никем не учитывается. Все остальное меня устраивает - работа, коллектив, зарплата.