Отправлено: 27.04.09 18:27. Заголовок: Диеты (продолжение)

Давайте обсудим достоинства и недостатки разных диет, не забывая об индивидуальной реакции каждого организма.
Какая диета принесла вам наибольший результат? Какой диеты вы придерживаетесь в настоящее время?

 Отправлено: 18.12.09 22:27. Заголовок: Сахарница пишет: в..

Сахарница пишет:

цитата:

вот точно скрутит в букву ЗЮ. ИМХО

я не на правах "защитника" именно данной диеты, но... просто посчитаем жидкость "в граммах":
1. перед каждым приемом пищи 50 гр травяного настоя (50 х 5 = 250 гр. жидкости)
2. утром 200-250 гр. кофе
3. 500 мл. кефира
4. кроме всего еще 500 мл. воды
итого: 1500 гр. жидкости

когда была беременна мне разрешали только 800 гр. вместе с супом))))
не все так страшно

 Отправлено: 18.12.09 23:04. Заголовок: Если на Юге жить - н..

Если на Юге жить - нормально.

 Отправлено: 19.12.09 01:14. Заголовок: Сахарница, не, я выд..

Сахарница, не, я выдерживаю, просто подумываю на другую пересесть
Ксандра Спасибо, я про нее совсем забыла, с понедельника пересяду

 Отправлено: 19.12.09 04:10. Заголовок: Подобрела аж на 25 к..

Подобрела аж на 25 кг. К лету хотелось бы сбросить лишние кг., очень комфортно было при 98.
Достала все брошюрки -кремлевская диета, диета на сельдерейном супе,
кефирная диета от Долиной.
Так что принимайте в свою команду худеющих.

 Отправлено: 19.12.09 11:06. Заголовок: Ирина Павловна пишет..

 Отправлено: 19.12.09 15:08. Заголовок: MARINAM пишет ой Ири..

 Отправлено: 19.12.09 17:19. Заголовок: Ксандра пишет: 500 ..

Ксандра пишет:

цитата:

500 мл. кефира

не жидкость, еда
А вообще в последнее время диетологи считают "нормальной" жидкостью только чистую питьевую воду

 Отправлено: 19.12.09 17:48. Заголовок: Вчера по настоянию м..

Вчера по настоянию мужа была у двух диетологов, одна такая пафосная, но я ее открытым текстом просто послала, на слова мужа о том, что я ничего не ем и, по его мнению, это не есть хорошо, она так мило улыбнулась и заявила, знаете эти толстяки такие хитрые, пока вы отвернулись, уже пол холодильника слопали, а так создают видимость что голодают. Ну вот ,что после этого надо было делать. Сказала, что с таким отношением мне она просто неприятна и я ей платить за оскорбления не собираюсь. Пошла в администрацию и потребовала деньги назад, а муж еще и добавил, что ославит их на всю Москву. И это по рекомендации и звонку.
Вторая врач из института питания,(раньше там работала) к ней меня сосватал один из братьев. В принципе нормальная тетка, посоветовала увеличить кол-во питания и увеличить количество приемов пищи. А так все правильно делаю. Выписала витамины, назначила уйму анализов. Была любезна, но все-равно впечатления от посещения врачей неприятные. Любезность второй дамы объяснима, брат зам.директора их сети клиник, она это знала, но все- равно отношение свысока. Как к недочеловеку. ИМХО. Пить сказала не менее 3 литров, чистую минеральную воду без газа.

БОЛЬШЕ НЕ ПОЙДУ.

 Отправлено: 19.12.09 17:58. Заголовок: ая пишет: Вторая вр..

ая пишет:

цитата:

Вторая врач из института питания,(раньше там работала)...посоветовала увеличить кол-во питания и увеличить количество приемов пищи. А так все правильно делаю

ая , вот нашла у себя формулу расчета индивидуального оптимального количества калорий, на котором организм не тормозит обмен веществ. Ее давали нам в клинике питания.

(рост х 1,8504) + ( вес на данный момент х 9.556) + 655 - (возраст х 4,7) = N ккал в день

тогда при весе 148 кг мне надо было потреблять 2161 ккал, затем со снижением веса пересчитывается и N ккал

сегодня посчитала - надо 1840 ккал.
Это при нормальной физической нагрузке.

 Отправлено: 19.12.09 18:19. Заголовок: Спасибо ! Мне она то..

Спасибо ! Мне она тоже рассчитала, что моя норма около 1950 ккал. Но я так никогда не похудею. Поправляться ,конечно, не буду, но худеть тоже.Что я ей и сказала,тогда она посоветовала строгое питание на месяц, надо есть 5 -6 раз и держаться в интервале 1000-1150 ккал в день, устраивая по два, три дня в неделю 800 ккал дни. Но добавила, что обязательно, часто есть. У меня в будни больше трех раз не выходит, последний раз ем примерно часа в 4 вечера, в выходные в 5-6. Если пытаюсь чаще, то хочется просто зверски есть, хотя я не пробовала есть на 1000 ккал,у меня значительно меньше. НО ВЕДЬ Я ХУДЕЮ. Если бы муж не начитался всяких ужастей про быстрое похудение, не ходила бы никуда. В понедельник потащит меня проверять сердце, если там все терпимо ,буду сидеть до НГ по своей методе, а потом уже увеличивать на праздники начну. ИМХО.

 Отправлено: 19.12.09 18:56. Заголовок: ая пишет: она посов..

ая пишет:

цитата:

она посоветовала строгое питание на месяц, надо есть 5 -6 раз и держаться в интервале 1000-1150 ккал в день, устраивая по два, три дня в неделю 800 ккал дни. Но добавила, что обязательно, часто есть.

это полностью повторяет режим питания в клинике:
1-2 дня на 1200 кклал и чередование разгрузочных: на фруктах (10-12 шт яблок... или -6 шт бананов) ; на овощах(800 гр); на твороге (600 гр)... за месяц - 2 дня на одном кефире (1 л 1%-го)

можно пользоваться считалкой калорий
http://10diet.net/tablica-kalorii.html

 Отправлено: 20.12.09 19:57. Заголовок: http://www.zdoroviei..

 Отправлено: 19.01.10 04:18. Заголовок: На семидневной диет..

На семидневной диете на овощном супе похудела на 5 кг.
О/Б уменьшился на 5 см, О/Т - на 12см.
Улучшилось самочувствие, ушли отеки, боли в спине, нормализовался сон.
Суп ела в любое время , когда ощущала голод.

 Отправлено: 19.01.10 06:55. Заголовок: Ирина Павловна А что..

Ирина Павловна А что за овощной суп ? Поделитесь пожалуйста!

 Отправлено: 19.01.10 09:58. Заголовок: Рецепт сжигающего жи..

Рецепт сжигающего жир супа.

Ингредиенты:
6 луковиц
банка консервированных помидоров
небольшой кочан капусты
2 зелёных перца
1пучек сельдерея
2 кубика овощной смеси

Овощи порезать, залить водой.
Приправить солью , перцем,карри.
Кипятить на сильном огне 10 мин.,продолжать варить на маленьком огне,
пока овощи не станут мягкими.
Этот суп можно есть в любое время , когда вы голодны.
Ешьте его столько, сколько хотите. Он не добавляет калорий.

Первый день. Суп и фрукты.
Можно есть любые фрукты , кроме бананов.
В качестве питья можете использовать воду, чай,кофе без сахара и без молока,
клюквенный морс без сахара.Пейте много воды.

Второй день. Суп и овощи.

Можете есть любые овощи, какие хотите.
Нельзя зеленого горошка и кукурузы.
Во время обеда, кроме супа, съесть одну печеную картофелину с маслом.
Пейте воду.

Третий день.Суп, фрукты, овощи.

Без картошки. Пейте воду.

Четвертый день. Суп,фрукты, включая бананы, овощи, молоко.
Можно съесть три банана. Пить воду.

Пятый день. Суп , говядина, помидоры.
Можете съесть говядину и помидоры столько, сколько хочется.
Воды выпить 6-8 стаканов.

Шестой день.Суп, говядину, овощи, особенно листовые.

Говядину и овощи ешьте досыта.
Пейте воду.

Седьмой день.Суп, коричневый рис, фруктовый сок, овощи.

Фруктовый сок неподслащенный.
Пейте воду.

Категорически запрещены:
хлеб, алкоголь,газированные напитки, жареная пища.

 Отправлено: 19.01.10 10:10. Заголовок: Ирина Павловна Спас..

Ирина Павловна
Спасибо за стимул. Я рецепт этот знаю, но как всегда с диетой, сошла с дистанции.
Хочу еще пробовать. Скажите, а на какое количество воды рассчитано было у вас и вы варили на пару-тройку дней или как?
И сколько добавляли соли на это кол-во?
В оригинальном рецепте соль возбраняется, и об этом всегда ведутся споры.
Я тоже думаю, немного можно.

Какая вы молодец, что продержались. А я периодически покупаю пучки сельдерея в стремлении сварить этот суп и торможу.
Теперь приготовлю.

 Отправлено: 19.01.10 10:25. Заголовок: мой организм после ..

мой организм после трех дней на этом супе срывается в жуткий дизбактериоз, а те знакомые дамы, кому он подходит, реально на нем худеют

летом иногда варю с добавлением морской соли, но оставляю только бульон - в жару хорошо

 Отправлено: 19.01.10 10:39. Заголовок: Ивлева пишет: Скажи..

Ивлева пишет:

цитата:

Скажите, а на какое количество воды рассчитано было у вас и вы варили на пару-тройку дней или как?

При моем аппетите варила суп два раза.
Нарезанные овощи высыпала в большую кастрюлю (на литров 8-9)и заливала водой ( на глаз).
Соль не ограничивала.
Суп ела 3-4 раза в день по три половника( его чем больше ешь, тем больше худеешь).
Суп довольно-таки вкусный.

 Отправлено: 19.01.10 15:07. Заголовок: Ирина Павловна Спа..

Ирина Павловна

Спасибо за рецепт!

В каком виде в разрешенные дни можно есть овощи и говядину?

 Отправлено: 19.01.10 15:57. Заголовок: Ирина Павловна А мо..

Ирина Павловна
А можно вопрос по супчику?
1.Банка консервированных помидоров - это какие? Маринованные покупные
или надо домашнего консервирования?
Тогда - какой объем банки?
2. Сельдерей - зелень? Или что там еще у него бывает?

 Отправлено: 19.01.10 16:02. Заголовок: Я сейчас на этом суп..

Я сейчас на этом супе сижу. только соли не добавляю иначе всё это теряет смысл и добавляю зелёный горошек иногда из банки иногда мороженый.

 Отправлено: 19.01.10 16:12. Заголовок: Капа Овощи - сырые..

Капа

Овощи - сырые , вареные, тушеные.
Мясо( телятину) готовила в пароварке , присаливала, перчила в готовом виде.
Говядину(брала азу) тушила в небольшом кол-ве воды.
Весь жир и пленки тщательно срезать!

Жужа пишет:

цитата:

.Банка консервированных помидоров - это какие?

Помидоры в собственном соку.

 Отправлено: 19.01.10 16:24. Заголовок: Ундина пишет: тольк..

Ундина пишет:

цитата:

только соли не добавляю иначе всё это теряет смысл

Я все присаливала.
Возможно без добавления соли ушло бы больше кг .

 Отправлено: 19.01.10 17:50. Заголовок: Ирина Павловна Про ..

Ирина Павловна
Про помидоры поняла.
А сельдерей???
(настроилась уже почти.. думаю недельку смогу выдержать)

 Отправлено: 19.01.10 17:51. Заголовок: Кстати... Помню как-..

Кстати...
Помню как-то рассуждали по поводу Боннского супчика...
Это он и есть?

 Отправлено: 19.01.10 18:03. Заголовок: Жужа пишет: А сельд..

Жужа пишет:

цитата:

А сельдерей

Пучок зелени.
Обязательно выдержите.
Первые два дня самые трудные. Ешьте больше супа.

 Отправлено: 19.01.10 18:19. Заголовок: Жужа пишет: 2. Сель..

Жужа пишет:

цитата:

2. Сельдерей - зелень? Или что там еще у него бывает?

я обычно кладу черешки с зеленью или без- одну упаковку грамм на 300, там в сердцевине всегда листиков много...

Скрытый текст

 Отправлено: 19.01.10 21:19. Заголовок: Я сидела на таком ил..

Я сидела на таком или похожем супе почти 5 месяцев, кроме него ела только овощи и фрукты, без какого бы то ни было ограничения, похудела на 35 кг. Причем, как ни странно, придумала его сама, просто добавляла все овощи, что были на тот момент( с калорийностью не более40) и еще аджику в больших количествах. Вес обратно набрала после ЭКО и гармонотерапии. Большое «но», разбила себе желудок сильно, а это очень плохо.Есть не хотелось вообще.Кстати надо бы сварить,поесть недельку, но не больше. Да еще волосы жуть как полезли, пришлось бежать к трихологу.

 Отправлено: 19.01.10 23:10. Заголовок: off: ая пишет: Да е..

off:
ая пишет:

цитата:

Да еще волосы жуть как полезли, пришлось бежать к трихологу.

ая а к какому вы трихологу ходили, можете порекомендовать?

 Отправлено: 20.01.10 00:39. Заголовок: czarina АО Медицина,..

czarina АО Медицина,трихолог там гадость какая-то,но у них система,прием у трихолога,(обычно они переквалифицирующиеся кожники),а потом 10 процедур. Несколько лет назад было по 60 евро за одну.Процедуры на основе итальянской косметики, проводила медсестра, вот она девочка замечательная. За 10 раз волосы перестали выпадать вообще. Такие процедуры рекомендуют делать два раза в год, весной и осенью. Я больше там не делала, купила косметику и делаю сама .Но не дешево абсолютно.

 Отправлено: 20.01.10 11:21. Заголовок: Ирина Павловна http..

Ирина Павловна

прям хочеться подсесть на энтот супец, тем более такие результаты 5 кг -это круто
пните меня плиз, а то никак не остановлюсь в своей жрачке праздник желудка форева
пните, прошу вас, весной плакать буду
срочно ищу стимул

 Отправлено: 20.01.10 11:54. Заголовок: MARINAM Я купил..

Условие при этой диете- после семи дней необходимо сделать двухнедельный перерыв
и только потом вновь приступить к ограничениям в пище.


MARINAM
Я купила книгу
Диета на сельдерейном супе.Там такие вкусные рецепты.
Начните-не пожалеете.

 Отправлено: 20.01.10 15:55. Заголовок: ая спасибо, эта кли..

ая спасибо, эта клиника находится на 2-м Тверском-Ямском пер?

 Отправлено: 20.01.10 18:53. Заголовок: Девочки, попробую ва..

Девочки, попробую вас отрезвить в вашем стремлении сесть на этот суп.

Если на нем сидеть долго, то очень быстро развивается белковое голодание. Страдают волосы, ногти, зрение. Организм начинает съедать не жир, а мышцы тела.

Суп - это небезопасная затея, ну не для всех безопасная.

Лучше есть все, но понемногу, часто и после 18 пить только зеленый чай или кефир.

И не спешите-е-е-е-е-е.

 Отправлено: 20.01.10 20:14. Заголовок: czarina :sm75: ..

czarina

 Отправлено: 20.01.10 20:38. Заголовок: Ксандра посчитала се..

Ксандра посчитала себя по формуле...получилось 1400

 Отправлено: 20.01.10 20:42. Заголовок: Gella , это чтобы ХУ..

Gella , это чтобы ХУДЕТЬ!, а тебе -то это зачем?

 Отправлено: 20.01.10 20:55. Заголовок: Ксандра ааа, понятно..

Ксандра ааа, понятно! Но все-таки метаболизм у всех разный, я вот кушать не очень люблю, и сладкое-вредное не люблю. фрукты-овощи в основном и рыба-мясо-кура, так у меня больше 1000 в день и не набирается... Но- не худею!

 Отправлено: 20.01.10 21:41. Заголовок: Gella Это нормально!..

Gella Это нормально!
Могу рассказать про одного мужчину, нашего гида в Лондоне, как питался он.
Я обратила внимание, что отправляя свою группу на обед, он никогда не участвовал и после моих приставаний рассказал, что он бывший танцовщик (это было видно ) и питается давно по своей методе.
В день он позволял себе какой-нибудь фрукт, в наш период - это была хурма и все.
За стол он даже не садится, ни в каких трапезах много лет не участвовал, иногда может съесть печенье.
Не знаю, насколько это правда, он имел очень усохший вид, но откуда черпается энергия?


По поводу супчика. Утром, покупая недостающую капусту, прикупила маленькую баночку икры минтая - просто глаз выхватил, и отказаться не смогла. Съела еще до супчика, который наварила к обеду.
Поняла, что есть его мне придется с чесноком, хотя бы часть, посмотрела на форумах - собственно, все что-нибудь добавляют для верности , чтобы до рта допрыгивал.
Во второй половине дня ездила по делам - упадок сил и холод как-то пробрал. Многочисленные киоски приманили и раскрутили на половинку маленькой шоколадки "чудо". Действительно чудно, вроде сладостями не увлекаюсь, редко в общем...

 Отправлено: 20.01.10 23:17. Заголовок: Gella пишет: Ксанд..

Gella пишет:

цитата:

Ксандра ааа, понятно! Но все-таки метаболизм у всех разный, я вот кушать не очень люблю, и сладкое-вредное не люблю....

Gella , Катюша, так ясень пень)))... я же сразу говорила, что ты ни разу не пышка))))
мы же тут в основном ВСЕ любительницы вкусной и вредной пищи)))
надеюсь, что никого не обидела?
мы конечно очень стараемся полюбить полезную пищу, но на самом деле являемся "латентными маньяками" всяких вредностей))))

 Отправлено: 21.01.10 00:00. Заголовок: Ксандра +1000. Вот я..

Ксандра +1000. Вот я уже поминки по своей диетной жизни справляю, черт дернул на нг сорваться, ну никак не могу вернуться к своему правильному питанию. То праздники, то др. среднего братика Дим Викторовича, то др. крестницы, потом ее свадьба, 15 совсем уже собралась так неожиданно прилетел из Австрии старший брат мужа с 2 кг свежайших пироженных из самой пафосной кондитерской Вены. Я терпела и не сдавалась целых 3 часа, но там была такая ароматная ром баба, ну не смогла я, не смогла, и еще нежнейшие пирожные с марципаном и взбитыми сливками. Это ж пытки похлеще инквизиции. Вчера клиент отмороженный притащил 2 ящика пива английского, разного,7 сортов, а сегодня двоюродный брат передал с дальнего Востока посылку с крабами, всякими рыбами и кальмарами. Сидят сейчас брательники мои и мужа все это пьют, а я дегустирую. Уже так надегустировалась. Зато на 44 году жизни окончательно определилась, темное пиво люблю больше светлого и лучше вареных крабов могут быть только крабы сушеные. А австрийские марципаны тайное оружие анерексичек против пышек. Но завтра уже точно на диету сяду, суп сварила, рузкий зерненный творог и пахту закупила. Вот еще пива выпью, крабиком закушу и все завтра только суп.

 Отправлено: 21.01.10 01:59. Заголовок: Дама Мадама пишет: ..

Дама Мадама пишет:

цитата:

Организм начинает съедать не жир, а мышцы тела.

у меня конкретно так было осенью, я на нервной почве жутко похудела, выглядело это страшенно, потому что мое тело напоминало пересеченную местность - что-то жутко провалилось,а где были запасы жирка - там все осталось. Сил не было никаких, в любимейшей бане могла только недолго полежать ничком - об париться речи не шло, стоило замахнуться веником - начиналась тахикардия

Нынче я за 3 месяца прибавила 7 кг и вошла в нормальный вес, силы есть, фигура выглядит гармонично!

... так что не всегда похудение - во благо...

 Отправлено: 21.01.10 10:08. Заголовок: ая , перечитывала Ва..

ая , перечитывала Ваш пост 3 раза... Какие же муки Вы терпите!

 Отправлено: 22.01.10 10:15. Заголовок: Один килоу все же уш..

Один килоу все же ушел у меня на супе за 2 дня. Но я еще гречку съела вчера и половинку свеклы.
И от него действительно какой-то , скажем, дисбактериоз, как писала НаташаБ. У меня тоже.
Мысль о нем прогоняет всякий аппетит и я не надеюсь на нем продержаться неделю. Ладно, пусть пока не 5, хоть 2 или 3 уберу.
В следующий Новый год, ТТТ не загадывай, надо в какой-нибудь наш пансионат забраться, там не особо разъешься.

 Отправлено: 05.02.10 00:27. Заголовок: показалось достойным..

показалось достойным нашего с вами внимания
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html
http://www.calories.ru/tabfat.htm

ая пишет:

цитата:

а я дегустирую. Уже так надегустировалась. Зато на 44 году жизни окончательно определилась, темное пиво люблю больше светлого и лучше вареных крабов могут быть только крабы сушеные. А австрийские марципаны тайное оружие анерексичек против пышек.

ая, спасибки))) за проделанную работу
теперь я, знаю какое пить пиво и чем закусывать... без дополнительных дегустаций! А это дорогОго стоит

Скрытый текст

"Если вы боитесь поправиться, то перед едой выпейте 50 гр коньяка, это притупляет чувство страха." Из КВНовских приколов.

 Отправлено: 19.03.10 15:46. Заголовок: досиживаю третью нед..

досиживаю третью неделю на Усаме,пока в восторге,во-первых потому что наконец-то таки села,а во-вторых ,очень нравится наблюдать ежедневные отвесики.Самое сложное уже позади (вторая неделя).

 Отправлено: 19.03.10 15:53. Заголовок: что такое - на УСАМЕ..

что такое - на УСАМЕ
может я пропустила инфу - тыкните меня , ПЖАЛСТА

 Отправлено: 19.03.10 16:17. Заголовок: natashab http://ww..

natashab

http://www.nadietah.ru/node/47929

 Отправлено: 19.03.10 16:40. Заголовок: ая , на какой вариан..

ая , на каком варианте?
полностью яичный или яично-творожный
и еще, какие витаминки принимаете?

 Отправлено: 19.03.10 17:06. Заголовок: Ксандра На яичном,ви..

Ксандра На яичном,витамины не принимаю,там вроде написано,что не надо,т.к. она сбалансирована.Но я ее немного ужесточила.Всего потребляю пищи не более чем на 800-900 ккал в день,не ем после 7,яиц не более 3-х даже в самые яичные дни(в детстве единственный диатез был на вареные яйца,решила не рисковать).
Творожный вариант показался мне несколько сомнительным,так как по пищевой ценности не соответствует яичному,в первоисточнике эту диету не нашла, брату давали только яичный вариант. Но думаю потом посидеть и на нем, на мой взгляд он намного легче,там можно есть фрукты в любом количестве(что и настораживает), в яичном же их строгая дозировка (имею в виду завтраки).
Сидится очень легко,сейчас болею,но нормально переношу.Печень и почки о себе ни разу не напомнили (тьфу,тьфу,тьфу).Худеется ежедневно, что очень хорошо психологически.

 Отправлено: 19.03.10 17:30. Заголовок: я за 2 месяца сброс..

я за 2 месяца сбросила 13 кг. без труда. не ем сладкое, ем мало, последний приём пищи может случится и в 9 вечера. Хожу пешком 3-4 км (пока) утром 10-15 минут лежу в ванной (для кожи) пью много воды. я думаю дело в том что ем часто и мало. 30-70 гр. любой еды, кроме сладкого.

 Отправлено: 19.03.10 17:31. Заголовок: минусы похудения ста..

минусы похудения
стала ужасно сворливая((( постоянно в плохое настроение, хочется плакать. А, есть не хочется.

 Отправлено: 19.03.10 18:00. Заголовок: Ундина , результат в..

Ундина , результат впечатляет
Ундина пишет:

цитата:

стала ужасно сворливая((( постоянно в плохое настроение, хочется плакать. А, есть не хочется.

надо что-то радостное в рацион включать
апельсины, шоколад, сыры
Скрытый текст

Шоколад – это не просто лакомство. Употребление нескольких граммов (не более 10 граммов) горького шоколада в день притупляет чувство голода, снижает уровень холистерола, уменьшает кровяное давление и успокаивает боль. Но это не относится к маленьким детям – им он противопоказан и давать его им не стоит. О пользе шоколадаТеобромин, содержащийся в этом продукте, предупреждает развитие рака, болезни Альцгеймера и артрита и помогает излечить кашель! Защитное действие шоколада на сердце доказано и превосходит по своей силе эффект от употребления зелёного чая. Шоколад это еще и источник фосфора и магния, железа. Также смесь жира и сахара в шоколаде способствует выработке в мозге серотонина и эндорфина – гормонов спокойствия и счастья, а флавоноиды, в большом количестве содержащиеся в какао, являются антиоксидантами. Учеными было доказано, что люди, которые часто употребляют шоколад, выглядят моложе.

я делаю простой шоколадный напиток, без молока и сахара, для разнообразия)

и еще на солнышко надо... или умеренное посещение солярия - так же способствует выработке серотонина и снимает депрессивные настроения

 Отправлено: 27.03.10 08:46. Заголовок: Все!!! Завершила сво..

Все!!! Завершила своего Усаму.За 28 дней 11 кил.Я довольна!!! В первые недели худелось замечательно,в последнюю не очень,так, топталась на месте.Это ,конечно,не обещанные 20-28,но все равно.Очень соскучилась по своим овощам -редису,перцу,сельдерею ,укропу и т.п.Сегодня буду наслаждаться.А вообще мне понравилось больше всего сидеть на подсчете ккал.Психологически намного легче,что хочешь ,то и ешь. Хотя эта диета дисциплинирует по времени,что тоже не плохо.Похудейские результаты примерно аналогичны.До Пасхи буду эпикурействовать,а потом может на английскую сяду

 Отправлено: 27.03.10 15:12. Заголовок: ая http://bbcru.for..

ая
Очень за Вас рада
хочу попробовать "вашу" диету, но через недельку-другую после Пасхи, чтобы не нарушать)

 Отправлено: 27.03.10 15:47. Заголовок: Ксандра попробуйте!!..

Ксандра попробуйте!!! В первые дни было трудно, а потом нормально, но за первую неделю ушло сразу 5 кг, 3 из которых раньше набрала за 2 месяца пищевого разврата, что очень порадовало. Мы худели с соседкой на пару, у нее результат 16 кг, но вес поболее моего на 35 кг. Она вообще умница, сбросила уже 40 с хвостиком, у нее цели наполеоновские и упорство не сравнить с моим. Вообще худеть с кем-то значительно проще, поддержка друг друга вещь замечательная. Соседка собирается разместить в ЖЖ дневник худения с фото, но позже когда ,добьется желаемого результата. Это ,думаю, будет нечто, она очень юморной человек и пишет замечательно. Жду с нетерпением.

 Отправлено: 27.03.10 16:19. Заголовок: ая пишет: Мы худели..

ая пишет:

цитата:

Мы худели с соседкой на пару, у нее результат 16 кг, но вес поболее моего на 35 кг. Она вообще умница, сбросила уже 40 с хвостиком, у нее цели наполеоновские

ая,
вот это очень ценный опыт, т.к. у меня тоже за плечами большой сброс и "наполеоновские" планы.
Старые диеты не срабатывают - организм приспособился, зараза)))
Надо, что-то новое попробовать
буду у Вас консультироваться

 Отправлено: 28.03.10 13:02. Заголовок: ая 11 кг за месяц.....

ая Поздравляю!
11 кг за месяц....
Круто...А диетологи утверждают, что больше 200грамм жира за день сбросить-набрать невозможно...
Или так и получается... кг 4 воды(это если давно сброса не было), 6 кг жира... ну еще мышц чуток...?

 Отправлено: 28.03.10 13:10. Заголовок: RaversiЯ пишет: Кру..

RaversiЯ пишет:

цитата:

Круто...А все говорили, что больше 200грамм жира за день сбросить-набрать невозможно...

Ириша, но 11 кг - это не только жир...
вода, (пардон) очищение кишечника...
при большом весе именно за первый-второй месяц большой отвес, а потом начинается нудная "работа"по 100-200 гр в день

RaversiЯ
Скрытый текст

добиваю курс хваленого Карбослима - ноль эффекта и эмоций на меня не подействовало))))

 Отправлено: 28.03.10 13:15. Заголовок: Ксандра http://bbcr..

Ксандра Скрытый текст

Это при диете? А сколько там карнитина? Навскидку посмотрела ...у конкурентов и 300мг встречается в капсуле... а там всего 14,5 мг

 Отправлено: 28.03.10 14:05. Заголовок: RaversiЯ Я до этого..

RaversiЯ Я до этого два месяца не худела,вообще моя соседка с ноября,с перерывом на половину января,сбросила 43 кг. В ноябре у нее -14 кг было,в обьеме за это время по бедрам - 24 см,по талии -15 см.У меня скромнее , бедра -13, талия - 8,но очень похудели ноги в верхней части,(голень зараза не поддается, в объеме груди ушло 10 см ( спина сошла немного),похудели кисти рук и лодышки. Вообще у меня проблема похудения под грудью,там самые большие отложения,но там вообще не худеется(ну или совсем мало),а читала во всей похудейской лит-ре,что там жир в первую очередь уходит.Надо как-то там сбрасывать,но спортом я как-то не особо увлечена,и времени нет,да и настроя тоже,потом при достаточно быстром похудении и ограничении калорий,сил на спорт не остается и честно говоря боюсь я сердечко дополнительно нагружать.
Хотя вот гуляю с псином и ноги худеют,быстрее всего,значит нужно и в поясе нагрузку ,подумываю купить элипсоид.

Я когда ходила по врачам мне дали инфу,1 кг жира 7200 ккал,осенью четко так и худелось на 600 ккал в день

 Отправлено: 28.03.10 15:56. Заголовок: ая, отличные результ..

ая, отличные результаты . Я сейчас тоже в процессе, но пока только минус 12 кг. Как всегда все хочется быстрее)))))). А так здорово иметь хорошую фигуру и начинаешь летать и морально и физически, когда в процессе похудения и видишь результаты.
В общем всем желаемого похудения и самых ослепительных результатов к лету))).

 Отправлено: 31.03.10 11:37. Заголовок: Потрясающие результа..

Потрясающие результаты! Восхищаюсь девушками.

 Отправлено: 01.04.10 15:49. Заголовок: ая Хотя эта диета ди..

ая

цитата:

Хотя эта диета дисциплинирует по времени

Сижу на этой диете. Задумалась. О какой дисциплине по времени идет речь? Там же вроде сам определяешь время приема пищи.
И еще у меня вопрос. Когда написано "жареное", можно ли есть пароваренное? Что делали Вы?

 Отправлено: 01.04.10 16:18. Заголовок: Zhelatinka Меня, к..

Zhelatinka Меня, конкретно,очень дисциплинировали первые две недели,я могу всего раз в день питаться,ну или два,или в выходные кусочничать,то редиску,то огурец,а тут четко завтрак,обед ,ужин и никаких тебе в 14 часов поела первый и последний раз и все... Я ничего не жарила,у меня аэрогриль,да и то, больше варила....Еще при всем считала каллории,строго не больше мною самой установленного....но это уже мои дополнения...А как успехи, у меня первая неделя была самая продуктивная..

 Отправлено: 01.04.10 17:09. Заголовок: ая Сегодня 4-й день..

ая Сегодня 4-й день, взвешивалась утром - 2 кг за 3 дня. Делаю обертывания, по вечерам решила добавить бег.

 Отправлено: 01.04.10 17:35. Заголовок: Zhelatinka ну согла..

Zhelatinka ну согласитесь,пока неплохо,прям опять сесть захотелось....

 Отправлено: 01.04.10 17:57. Заголовок: ая пишет: согласите..

ая пишет:

цитата:

согласитесь,пока неплохо,прям опять сесть захотелось...

ая, а как вес ведет себя сейчас... без диеты?

 Отправлено: 01.04.10 18:00. Заголовок: ая самое большое, чт..

ая самое большое, что я жду от этой диеты - 10 кг. Это будет просто супер-пупер результат Не скажу, что легко, апатия появилась. Последнее время я любила пожрать вкусно и много поесть

 Отправлено: 01.04.10 19:50. Заголовок: Zhelatinka это прой..

Zhelatinka это пройдет,у меня как вес пошел,так и настроение улучшилось,насчет 10кг, вы же стройняшка, у вас ,наверно,меньше уходить будет...


Ксандра Вес никак себя не ведет,я все-равно больше 900-1000 ккал не ем,просто ем что хочу...,но у меня и последнюю диетную неделю он практически стоял....

 Отправлено: 01.04.10 21:20. Заголовок: Zhelatinka пишет: Д..

Zhelatinka пишет:

цитата:

Делаю обертывания

а поподробнее можно? оч.интересно

 Отправлено: 02.04.10 00:31. Заголовок: Сахарница Можно http..

Сахарница Можно
Делаю такие:
1. Мед (разогреть)+ морская соль (тренер моей знакомой в тренажерке говорила, что если бы все знали про это обертывание, у нее не было бы клиентов)))
2. Какао + корица (около 2 ст.л.) + вода (горячая)
3. Морская соль + красный перец + кофе + масло теплое (миндальное, персиковое, оливковое)
Намазываем-втираем, под пленку. И в тепло. Я 2 часа держу для пущего эффекта

 Отправлено: 02.04.10 01:38. Заголовок: Ая Еще вопросик. htt..

Ая Еще вопросик. У Вас от диеты бессонницы не было? Я реально мучаюсь. Есть не хочу, но видимо мой желудок не привык спать пустым((((
Что делать?

 Отправлено: 02.04.10 04:53. Заголовок: Zhelatinka спасибо :..

Zhelatinka спасибо

 Отправлено: 02.04.10 07:12. Заголовок: Zhelatinka как вам с..

Zhelatinka как вам сказать, я не знаю ,что такое бессонница, раньше 1- 2-х не ложусь никогда, встаю в 6-7,это бессонница??? Но, когда, муж вырубает комп. в 2 ночи засыпаю мгновенно, иногда прямо за компом....Сон, после того как перестала есть после 6 стал спокойнее, ночью не просыпаюсь....А когда ела один раз в день и поздно, тоже ложилась не раньше часа и просыпалась сто раз за ночь(очень чуткий сон, собака встала с места на место перейти или почесаться сразу просыпаюсь).Думаю, пройдет у вас это, зато какая легкость….


Я тоже хотела спросить, вы обвертывания делаете, вот соль с медом, натерли себя, помассировали, в пленку завернулись, два часа прошло, смылись, на следующий раз другое с корицей и т.д., чередуете??? Или просто одно из перечисленных выбрали и применяете??? Я ,кстати, делаю кофе с авокадо, просто 3 раза в неделю натираюсь минут тридцать, на ночь….кожа мокрый шелк....
Скрытый текст

тогда могу заснуть еще позже,на мужа всегда так действует....... ,что не до компьютера.....или раньше??? ,как сложится

 Отправлено: 02.04.10 09:18. Заголовок: Zhelatinka Юль, а ре..

Zhelatinka Юль, а результаты обертывания у тебя какие? ты давольна?

 Отправлено: 02.04.10 10:30. Заголовок: ая чередуете??? Да,..

ая

цитата:

чередуете???

Да, чередую.
А бессонница просто ужасная. Я ложусь спать всегда поздно, встаю в 6.30. А теперь я к 6-и только нормально засыпаю((( Все остальное время беспокойный сон, который и сном назвать-то сложно, кошмары и походы в туалет от делать нечего((
taty

цитата:

результаты обертывания у тебя какие?

Танюш, я делала всего 4 раза, но буду продолжать. У меня целлюлит конкретный, что-то делать все равно нужно. Мне кажется, что эффект заметен
Я до недавнего времени еще баночный массаж делала. Мне нравилось. Но потом меня напугали, что профессиональные массажисты не рекомендуют. Типа, сначала все ок, а потом только все хуже становится и сложнее исправить(((((

 Отправлено: 02.04.10 13:35. Заголовок: Zhelatinka , а ты об..

Zhelatinka , а ты обертывания по вечерам делаешь?
мед, кофе, особенно соль - это все возбуждающие компоненты...
я тоже после солевых ванн очень трудно засыпала

 Отправлено: 02.04.10 14:45. Заголовок: Странно.... где мой ..

Странно.... где мой ответ?
Ладно, еще раз.
Ксандра

цитата:

а ты обертывания по вечерам делаешь?

Да, по вечерам. Но я и раньше так делала и все было нормально.

 Отправлено: 02.04.10 14:58. Заголовок: Zhelatinka пишет: Д..

Zhelatinka пишет:

цитата:

Да, по вечерам. Но я и раньше так делала и все было нормально.

ну что-то вероятно подвержено изменениям в нас...
попробуй перенести процедуру на часа два раньше, не перед сном... может быть в этом дело...

после кофейного скраба лично у меня такой "трезвяк" наступает и активность необыковенная, ни сама не сплю ни кому другому рядом не даю)

 Отправлено: 02.04.10 15:54. Заголовок: Ксандра попробуй пер..

Ксандра

цитата:

попробуй перенести процедуру на часа два раньше

Спасибо за советы
Перенести не получится, я перед процедурами бегаю час-полтора. А бегаю я специально, когда уже стемнеется))))) Да и держать обертывание нужно час-два, а вечер - самое свободное время, увы((
Может, валерьянки выпить?

 Отправлено: 02.04.10 16:52. Заголовок: Zhelatinka , тоже в..

Zhelatinka , тоже вариант! есть наверняка какие-то спец. сборы-чаи для улучшения сна.

 Отправлено: 02.04.10 18:52. Заголовок: Zhelatinka может бе..

Zhelatinka может бессонница от бега...я вот с собакой поздно хожу,так перед выходом бывает просто проваливаюсь в сон ,глаза сами собой закрываются, а погуляю полчасика и еще 2-3 часа как огурчик..

 Отправлено: 02.04.10 21:22. Заголовок: Zhelatinka пишет: М..

Zhelatinka пишет:

цитата:

Может, валерьянки выпить?

Лучше пустырник.Мне очень помогает хорошо выспаться и не просыпаться бесконечно от любого шороха.

 Отправлено: 02.04.10 23:50. Заголовок: ая может бессонница ..

ая

цитата:

может бессонница от бега...

Эх, не знала я средства, когда к экзаменам готовилась
Ни кофе литрами, ни напитки энергетические банками не помогали
ая Спасибо за диету. Пока она мне очень нравится
roxanaКсандра Попробую

 Отправлено: 05.04.10 15:11. Заголовок: сеогдня у меня в о..

сеогдня у меня в очередной раз мир перевернулся - оказалось мне нельзя ТВОРОГ, даже обезжиренный - я от него поправляюсъ - попробую месяц пожить без творога - посмотрю

 Отправлено: 05.04.10 15:24. Заголовок: natashab опытным пут..

natashab опытным путем поняли или кто подсказал?

 Отправлено: 05.04.10 15:38. Заголовок: подсказал доктор, ко..

подсказал доктор, который несколько лет назад настоятельно советовал отказаться от всех фруктов и оставить одни овощи и оказался прав, из-за моей любви к яблокам всегда набираю именно в яблочный сезон - разгрузочный ЯБЛОЧНЫЙ ДЕНЬ дает прибавку примерно в 1,5 кг

 Отправлено: 05.04.10 15:53. Заголовок: natashab, а какая у ..

natashab, а какая у тебя группа крови ?

 Отправлено: 05.04.10 16:00. Заголовок: ПЕРВАЯ - я так и пре..

ПЕРВАЯ - я так и предполагала - типа, мясоедская группа, но НЕ ВЕРИЛА

 Отправлено: 05.04.10 16:46. Заголовок: natashab , у меня вт..

natashab , у меня вторая, как раз наоборот - травы/злаки и никакого мяса, кроме птичьего)))

 Отправлено: 05.04.10 18:39. Заголовок: Вот мне кажется я на..

Вот мне кажется я на Усаме застопорилась,после двух яблочных дней,было до этого меньше,а потом вес топтался на месте и так я больше на весах и не увидела минимум,грешила на пред КД,но когда сидела на мясе и овощах было все нормально....Соседка просидела эти два дня на апельсинах и у нее вес снижался...Творог тоже как-то не способствует стремительному исхуданию

 Отправлено: 05.04.10 19:58. Заголовок: 2-я неделя Ежедневны..

цитата:

2-я неделя Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца. Понедельник обед: 2 вареных яйца, салат. ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

После Пасхи яйца, конечно, в тему, но, по-моему, я скоро кудахтать начну(((( даже при 3-х яйцах в день вместо 6-и

 Отправлено: 05.04.10 20:07. Заголовок: Zhelatinka это тольк..

Zhelatinka это только два дня таких,ничего отмучитесь недельку,потом еще скучать будете,я тоже боялась,но все нормально прошло...Как успехи???

 Отправлено: 05.04.10 20:34. Заголовок: ая Так до субботы на..

ая Так до субботы на завтрак и ужин яйца нужно есть
Результат - 3, 5 кг

 Отправлено: 05.04.10 21:05. Заголовок: Zhelatinka Хороший н..

Zhelatinka Хороший недельный результат,очень хороший для стройняшки

 Отправлено: 05.04.10 21:42. Заголовок: ая Спасибо! А я вот ..

ая Спасибо! А я вот страдаю, что мало)))) К тому же я далеко не стройняшка Начала почти с 84 кг
А ведь еще 2 года назад была 75

 Отправлено: 11.04.10 12:19. Заголовок: Я сегодня столкнула..

Я сегодня столкнулась случайно с мессией Ковальковым, поехала делать зубы в клинику Модиной, а он там ,на Варшавке, сердешный, теперь обосновался, под крышей Медепа. Прием 8000 тыс, весь такой пафосный, плакатов своих понавешивал , пообщалась с народом, кто там работает, давнишние мои знакомые, все в один голос: ну до чего неприятный, бестактный тип, вещает прописные истины, но с превеликим апломбом, сам плюгавенький и злой(личные впечатления)
Дама вышедшая от него,кратко высказалась-лохотрон,лучше я бы на сайте околачивалась,а то после личного общения только негатив

 Отправлено: 11.04.10 17:13. Заголовок: С понедельника решил..

С понедельника решила сесть на Усаму. Ая, спасибо за ссылку... мне показалось, что диета очень доспуная, нет никаких "изврашений".

 Отправлено: 11.04.10 18:48. Заголовок: MW-girl да пожалуйс..

MW-girl да пожалуйста!!! Я тоже с понедельника сяду,надо поддержать еще единственного пухлика в нашей семейке,племяшку,он умничка уже неделю сидит,сбросил 4 кг.Специально ко мне перехал,подальше от соблазна...Тяжело ему,но держится,сказал до концерта Металлики ,точно досидит,а потом напьется пива....Я его сподвигла личным примером,сказала,что дохудею до его габаритов,он не верил,а тут наблюдая мои успехи,решил все-таки начать худеть...

 Отправлено: 11.04.10 20:52. Заголовок: ая а я в отпускереши..

ая а я в отпускерешила 2 недели посидеть... а потом еще 2... очень хочется похудеть...
Zhelatinka ты как там? по вечерам бегаешь? вот обертывания я хочу делать... у меня даже грязь есть израильская, банка целая... и медом хочу... и кофе буду скрабиться...

 Отправлено: 14.04.10 16:23. Заголовок: Идет 3 день, полет н..

Идет 3 день, полет нормальный, взвешиваюсь каждый день.
Было 84.5 кг, сегодня утром 82.7 кг
Первый день был тяжелый, психологически... сейчас рада, что наконец-то образумелась :)

 Отправлено: 14.04.10 16:40. Заголовок: MW-girl отлично,а у ..

MW-girl отлично!!!!!
а у моего племяшки дичайшая аллергия на апельсины,заменили пока огурцами,сама не села ,подруга прилетела из штатов,два дня отмечали ее неожиданное прибытие,не виделись несколько лет.... сегодня вообще ничего не ем,отходняк у меня.... после вчерашнего (так называемая встреча по-русски с водкой и селедкой,ничего так посидели....водку пила до этого лет шесть назад.... хорошо так пошла....вот сегодня как-то не просто....)

 Отправлено: 14.04.10 16:49. Заголовок: ая на огурцах грустн..

ая на огурцах грустно, я их свежие могу только в виде салата есть :( апельсин с утра так радует... тем более, что я сладкоежка, так хочется мороженое или конфетку но зато так радостно с утра на весы смотреть!

Я после алкоголя опухаю... с утра игра "найди глаза, где они?" А уж с селедочкой вместе

 Отправлено: 14.04.10 16:52. Заголовок: MW-girl пишет: Было..

MW-girl пишет:

цитата:

Было 84.5 кг, сегодня утром 82.7 кг

MW-girl

 Отправлено: 15.04.10 09:16. Заголовок: Девушки, читала два ..

Девушки, читала два варианта Усама Хамдий, там где больше яиц и там, где больше творога. Какую предпочитаете именно Вы? Может есть информация о том, на каком варианте эффект лучше?

 Отправлено: 15.04.10 19:26. Заголовок: Shade я на многояйцо..

Shade я на многояйцовом сижу, почему не знаю :) интуитивно.

 Отправлено: 15.04.10 22:51. Заголовок: MW-girl Zhelatinka т..

MW-girl

цитата:

Zhelatinka ты как там? по вечерам бегаешь?

Бегаю))))) с гантельками теперь)))))
а диету бросила. после того как наутро на весах + 2 кг увидела после абсолютно голодного дня, обертывания и пробежки

 Отправлено: 15.04.10 22:56. Заголовок: Zhelatinka пишет: н..

Zhelatinka пишет:

цитата:

наутро на весах + 2 кг увидела после абсолютно голодного дня

это потому, что день голодный, нельзя так, нужно кушать, проверено не один раз

 Отправлено: 15.04.10 23:06. Заголовок: Zhelatinka Потом, мо..

Zhelatinka Потом, может, разом все уйдет?
Не может не уходить после бега.

Хотя я сама в загадках-неразгадках:
ко мне одно число весовое прицепилось - уже 3 недели, я на нем вишу или оно на мне...
Ездили в тур по Франции, до поезки было, приехала - оно же с точностю в граммах. Стала лечить зубы - с трудом ем и мало - в основном кисель - и вот уже вторую неделю каждый день его вижу с утра, заколдованное.
Если б остальные не взвешивались, я б подумала, что это шутка такая - приклеилось к окошечку.
Даже порадоваться трудно, что не растет - ем-то существенно меньше.

 Отправлено: 15.04.10 23:10. Заголовок: Ивлева Хотя я сама в..

Ивлева

цитата:

Хотя я сама в загадках-неразгадках: ко мне одно число весовое прицепилось

вот и у меня та же фигня((((((
Сахарница

цитата:

это потому, что день голодный, нельзя так, нужно кушать, проверено не один

диета строгая, по диете в день нужно было от 3 до 6 яиц съесть и грейпфрут, по-моему яиц столько я съесть не смогла....

 Отправлено: 16.04.10 10:31. Заголовок: Zhelatinka пишет по..

Zhelatinka пишет

цитата:

по диете в день нужно было от 3 до 6 яиц съесть и грейпфрут, по-моему яиц столько я съесть не смогла....

А если 1 или 2 яйца целиком, а от остальных только белки...так многие диетологи советуют.
Помню когда первый раз услышала о белковом омлете, то очень удивлялась, а оказалось ничего.. съедобно иногда даже вкусно.