Автор | Сообщение |
witch
|
| |
Сообщение: 2318
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 13.11.09 14:30. Заголовок: Психология худеющего человека
Хочу поинтересоваться общественным мнением. Всем нам известно, что похудеть наввсегда можно только изменив образ жизни, или как минимум - стиль питания. Но это трудно. Нет ли у Вас при каждой попытке снижения веса и ограничений по этому поводу : ощущения, что потерпеть такое - можно только временно? Как удается настроить себя на "навсегда"?
|
|
|
Ответов - 193
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
All
[только новые]
|
|
Студентка
|
| |
Сообщение: 1150
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 15.07.10 14:24. Заголовок: Южа Очень даже замет..
Южа Очень даже заметно!
|
|
|
Капа
|
| Пчелка
|
Сообщение: 1228
Настроение: кудрявое :)
Откуда: Москва, ЮЗАО
|
|
Отправлено: 15.07.10 14:53. Заголовок: Очень заметен похуда..
Очень заметен похудательный процесс. Он даже не в объемах, а в том, что вы очень похорошели
|
|
|
MW-girl
|
| |
Сообщение: 92
|
|
Отправлено: 15.07.10 20:56. Заголовок: Южа Вы прекрасны ht..
Южа Вы прекрасны
|
|
|
Lady_N
|
| |
Сообщение: 863
Настроение: Чудеса случаются только с теми, кто в них верит!
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 23.09.10 16:22. Заголовок: А мои улетевшие 13 к..
А мои улетевшие 13 кг никто не замечает. Ток на работе приятельница сказала, что я стала ходить и дышать легче. Ну и муж конечно... стал обзывать меня доходягой... но это только потому что он в курсе :)
|
|
|
Южа
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 1351
Настроение: веселое
Откуда: Россия
|
|
Отправлено: 24.09.10 12:39. Заголовок: Lady_N если не заме..
Lady_N если не замечают, все в порядке. Я уже как-то писала, что носила только черное и синее. И вдруг пришла в белых брюках и блузоне цвета фуксии. Как старательно некоторые знакомые дамы делали вид, что каждый день меня такую встречают. Значит всё хорошо, если так себя ведут.
|
|
|
Lady_N
|
| |
Сообщение: 869
Настроение: Чудеса случаются только с теми, кто в них верит!
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 24.09.10 19:34. Заголовок: Южа Это типа кругом ..
Южа Это типа кругом просто очень доброжелательно и независтливо настроены? Или чтоб не загордилась лишнего?
|
|
|
Южа
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 1354
Настроение: веселое
Откуда: Россия
|
|
Отправлено: 24.09.10 20:59. Заголовок: Lady_N хороший Вы че..
Lady_N хороший Вы человек.
|
|
|
Lady_N
|
| |
Сообщение: 871
Настроение: Чудеса случаются только с теми, кто в них верит!
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 24.09.10 23:50. Заголовок: Южа Меня пожальста н..
Оффтоп: Южа Меня пожальста на ТЫ Южа Всего лишь оптимист!
|
|
|
Сильвия
|
| |
Сообщение: 6
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 27.09.10 00:58. Заголовок: Для того, чтобы согл..
Для того, чтобы согласиться на "навсегда", система питания должна нравится. А значит нужно выбрать для себя такую систему, которая будет по максимуму удовлетворять гастрономическим пристрастиям (без фанатизма конечно )
|
|
|
Южа
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 1356
Настроение: веселое
Откуда: Россия
|
|
Отправлено: 27.09.10 17:51. Заголовок: Сильвия базовое пита..
Сильвия базовое питание меняет вкусы. Видимо, чистый организм требует чистого питания. От копченого, жирного просто воротит.
|
|
|
Сильвия
|
| |
Сообщение: 13
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 27.09.10 21:50. Заголовок: Южа, согласна. После..
Южа, согласна. После первой протасовки я очень отвыкла от жареного, копчёного и любой тяжёлой пищи (жирное, мучное и сильно сладкое никогда не любила). Произошла перестройка организма. Мне сейчас кроме молочки и овощей, фруктов ничего и не надо по сути. Даже от мяса отвыкла, хотя всю жизнь не представляла себя без мясного. Теперь мясо могу есть раз в пол года и то не обязательно. Вероятно я просто нашла для себя ту еду, которая подходит моему организму. Кто-то другой, возможно, от каждодневного творога одуреет уже через неделю, значит для него нужно подбирать другую систему, с другим рационом. Главное найти то, чего легко будет придерживаться всегда и что будет нравиться.
|
|
|
|
Южа
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 1357
Настроение: веселое
Откуда: Россия
|
|
Отправлено: 27.09.10 23:05. Заголовок: Привычки красивой же..
Привычки красивой женщины Скрытый текст Плохие, и даже вредные привычки есть у всех. Как правило, в достатке. Пришло время избавляться от плохих и приобретать привычки хорошие, которые украшают свою обладательницу и ее жизнь. 1. здоровый сон Здоровый глубокий сон – залог здоровья и гарантия хорошего настроения и продуктивного дня. Есть несколько правил. * Спать нужно не меньше 8-9 часов. Старайтесь ложиться не позднее 23.00 – это оптимальное время для отхода ко сну. * Помещение, где вы спите, должно быть хорошо проветренным, спальное место удобным. Никаких компьютеров и телевизоров в спальне быть не должно. А лучше не пускать туда и телефоны. * Просыпаться полезно рано, тем более – когда впереди рабочий день. Нравится это далеко не всем. Поэтому попробуйте сделать так, чтобы пробуждение было максимально приятным. Пусть вас будят приятные звуки – поставьте на таймер музыкальный центр или выберите будильник с приятным, но настойчивым сигналом. * Сразу после сна – за 20-30 минут до завтрака полезно выпить стакан минеральной воды без газа. * Какой бы утомленной вы себя ни чувствовали, старайтесь не спать посреди дня. Если у вас получается дремать в течение 15 минут – этот короткий отдых поможет восстановить силы и даст передышку организму. Более долгий сон не даст уснуть ночью. 2. ежедневный уход за лицом и телом Не нужно экономить на себе – это относится и ко времени. Привыкните тратить полчаса по утрам и не менее получаса по вечерам на себя. Дарите это время любимой себе. Утренний душ, уход для кожи лица и тела с обязательным набором подходящих вам по типу кожи кремов, тоников и прочих средств индивидуального ухода не только сделает вас моложе и привлекательнее, но и поднимет настроение и успокоит нервы. Продумайте для себя собственные ритуалы красоты на утро и вечер. Когда какие маски наносить, когда ароматическую ванну принять, когда поухаживать за руками, когда за волосами. 3. движение Прекрасно, если есть желание и возможность ходить в спортзал или бассейн. Бывает, что желание есть, а возможностей нет. Если же таковых не имеется вовсе, занятость, усталость или лень – не оправдание исключению минимальных физических упражнений. Не желаете делать утреннюю зарядку – не делайте, но попробуйте по утрам включать любимую ритмичную музыку и собираться на работу под нее. Получится что-то вроде танца. Движение стимулирует работу лимфатической системы, которая, в свою очередь, отвечает за вывод из организма токсинов и лишней жидкости. Как следствие – налаживаются метаболические процессы. Хорошая разминка – пешая ходьба. Она помогает сбросить вес, поднимает настроение, улучшает метаболизм и имеет массу других преимуществ. Ученые рекомендуют ходить пешком не менее получаса ежедневно. Если есть возможность хотя бы часть пути до работы проделывать пешком – делайте это. Можно сделать в плеере специальную подборку музыки – так веселее и быстрее. Вы привыкли передвигаться на машине и у вас «сидячая» офисная работа? Не паркуйтесь «дверь-в дверь» к офису – дайте себе возможность пройтись. Если офис находится не под крышей небоскреба, не поленитесь подняться до рабочего места по лестнице – очень эффективное упражнение. Делайте перерывы в работе хотя бы раз в час минут на 10-15 и используйте их для небольшой разминки. Заодно дадите необходимый отдых глазам, если работаете с компьютером. 4. питание Все мы знаем, что нам вредно, что полезно! Знать-то знаем, но ведь не делаем? Давайте для начала приобретем привычку выполнять несколько простейших правил. * Пейте больше воды. Не газировок (тем более, сладких), а 1,5 – литра простой минеральной воды в день. * НЕ ПИТЬ больше чашки кофе в день, черному чаю предпочесть зеленый и травяные чаи. * Завтракайте. Это самый важный прием пищи за сутки. Стандартный вариант: белки (яйца, сыр, йогурт, творог) и углеводы (крупы, хлеб с отрубями). Вместо кофе лучше выпить зеленого чая. * Мясо лучше есть 1-2 раза в неделю, а рыбу – 3 раза. Овощи – каждый день. * Сокращайте употребление соли и сахара. Соль рекомендуется морская или каменная. В качестве заменителя рафинированного сахара очень полезен мед. Ну, в крайнем случае – коричневый тростниковый сахар. * Не запивать еду и не закусывать стресс. Не хватать куски между приемами пищи и не есть на ходу. * Раз в неделю устраивайте разгрузочный день – сколько угодно воды без газа и в любом количестве какой-то один продукт: яблоки, кефир, несладкую овсяную кашу на воде. * Покупая продукты, внимательно читайте этикетки. Обращайте внимание не только на срок годности, но и на состав. 5. планирование Очень полезная привычка – планировать ближайшую жизнь. И, кстати, отнюдь не нудная. Ведь помимо необходимых рутинных дел вы сможете запланировать и приятные – встречу с друзьями, поход в театр, визит в салон красоты или поход по магазинам, где вы обязательно сделаете себе, может быть, небольшой, но очень приятный подарок. Это, кстати, тоже полезная привычка. А если привыкнуть рядом с планом в том же блокноте делать пометки вроде «сделано – не сделано», вы скоро заметите, что вихрь жизненных событий – контролируемая штука. Кстати, подобное планирование расходов здорово оптимизирует траты и экономит средства. Проверено. 6. салон красоты Обязательно внесите в свои планы поход в салон красоты. Так часто, как вы можете себе позволить, но не реже 1 раза в месяц. Это, во-первых, приятно, во-вторых, необходимо получать советы по корректировке своих домашних процедур по уходу. В-третьих, это возможность сделать профессиональные процедуры, которые самостоятельно провести затруднительно или невозможно. Ну и, наконец, – это источник ценных новостей в самых разных областях. 7. регулярные медицинские осмотры Здесь и говорить долго не о чем. Любая женщина знает, что проходить обязательный плановый осмотр гинеколога нужно не реже 1 раза в год, к маммологу наведываться 1 раз в полтора года (с возрастом – чаще). К стоматологу полезно профилактически ходить 1 раз в год. Ну, и проходить профилактические обследования у других врачей, тем более, если были жалобы в прошлом. Наш организм – это не только украшение природы и жизни всего окружающего человечества, это еще и наш любимый рабочий инструмент, который нужно содержать в порядке. 8. вейте гнездо Возьмите за правило делать ежедневные подарки своему дому. Каждый день – что-то небольшое, но полезное, что украсит и сделает более комфортным пространство вашего обитания. Речь сейчас идет не о плановой генеральной уборке (что, кстати, необходимо и гораздо веселее делать под музыку), а о маленьких «добрых делах»: поменять букет цветов на столе, вытереть пыль с домашних растений или пересадить их, поменять занавески, купить маленькую безделушку на книжную полку. Да мало ли что хозяйским взглядом порой ухватывается, но, за отсутствием срочности оставляется на потом. 9. учитесь Знание, как известно, сила. А учиться можно и во время прогулки, и в дороге, слушая аудио-книги, и по выходным выбираясь на пешую прогулку по городу. Можно же выбрать маршрут по историческому центру, а можно и на выставку, и в музей. И лучше – не в одиночку, чтобы процесс обмена информацией был активным. Интересное хобби для вечерних занятий (вместо традиционного поглощения очередного сериала «чтобы отвлечься») – тоже способ получения новых знаний – о любимом занятии. 10. отдыхайте Найдите удобный для вас способ расслабляться и отдыхать. Вот, кстати хобби может быть одним из них. Для кого-то это медитативные практики, для кого-то – чтение, занятия йогой, те же вечерние прогулки. Научитесь отдыхать и находите для этого время ежедневно, не дожидаясь отпуска, который наступит через полгода. 11. мечтайте Мечты, медитации, фантазии. Женщины от природы наделены невероятным качеством – богатейшим воображением. Позволяйте себе мечтать – и вы сможете сформулировать свои стремления и желания, а мысль, как известно, материальна. Хорошенько обдуманная мечта со временем может превратиться в цель. А там – дорогу осилит идущий. Вперед! И, наконец… 12. УЛЫБАЙТЕСЬ! Самой себе – в зеркале, собеседнику, пусть даже случайному. Не стесняйтесь улыбаться собственным мыслям и мечтам. Дарите улыбку, не жалейте! Мы же знаем, что «…она еще не раз к тебе вернется». Keep smiling!
|
|
|
|
Lady_N
|
| |
Сообщение: 874
Настроение: Чудеса случаются только с теми, кто в них верит!
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 28.09.10 10:30. Заголовок: Южа http://bbcru.fo..
Южа
|
|
|
Южа
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 1365
Настроение: веселое
Откуда: Россия
|
|
Отправлено: 01.10.10 17:14. Заголовок: Вечер пятницы, 1 окт..
Вечер пятницы, 1 октября. Скрытый текст Фотограф: теперь улыбнитесь. Я: это контрольное фото по пятницам. Выражение лица не имеет значения.
|
|
|
|
nelly
|
| |
Сообщение: 2592
Настроение: Осень, в небе жгут корабли...
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 01.10.10 20:34. Заголовок: Южа , вах!!! Супер! ..
Южа , вах!!! Супер! Очень хорошая традиция!
|
|
|
natashab
|
| УЛИТА, которая медленно едет, но обязательно будет
|
Сообщение: 807
|
|
Отправлено: 01.10.10 20:54. Заголовок: ХОРОШЕНЬКАЯ - люби..
ХОРОШЕНЬКАЯ - любимый комплект да еще с сиреневыми штанишками - ЧУДЕСНО ВЫРАЖЕНИЕ ЛИЦА - ВОСХИТИТЕЛЬНОЕ
|
|
|
Южа
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 1375
Настроение: веселое
Откуда: Россия
|
|
Отправлено: 07.10.10 16:11. Заголовок: Утром надела тонкие ..
Утром надела тонкие шелковые брюки, которые раньше боялась носить из-за чрезмерного облегания, казалось, что сяду - и штаны порвутся. Теперь всё висит. Скрытый текст
|
|
|
Gella
|
| |
Сообщение: 961
Настроение: наконец-то осень!!!
Откуда: Питер
|
|
Отправлено: 07.10.10 19:10. Заголовок: Южа красотулишна!!! ..
Южа красотулишна!!! элегантно но я бы добавила белого хотя бы - туфельки и сумочка, например!
|
|
|
Nyu66
|
| Мама - Аня
|
Сообщение: 2664
Настроение: ПисЯмистическое
Откуда: РАССЕЯ, Е-бург
|
|
Отправлено: 07.10.10 19:51. Заголовок: Южа Ну, прямо радуюс..
Южа Ну, прямо радуюсь за вас очень сильно! Респект!
|
|
|
Южа
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 1380
Настроение: веселое
Откуда: Россия
|
|
Отправлено: 11.10.10 16:50. Заголовок: Пятница, 8 октября, ..
|
|
|
nelly
|
| |
Сообщение: 2627
Настроение: Осень, в небе жгут корабли...
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 11.10.10 16:54. Заголовок: Южа http://bbcru.fo..
Южа , а в скрытом тексте ничего нет!
|
|
|
|
Nyu66
|
| Мама - Аня
|
Сообщение: 2679
Настроение: ПисЯмистическое
Откуда: РАССЕЯ, Е-бург
|
|
Отправлено: 11.10.10 17:19. Заголовок: nelly Там отличная п..
nelly Там отличная по результату фотография!
|
|
|
Nyu66
|
| Мама - Аня
|
Сообщение: 2680
Настроение: ПисЯмистическое
Откуда: РАССЕЯ, Е-бург
|
|
Отправлено: 11.10.10 17:19. Заголовок: Южа ПОЗДРАВЛЯЮ! ПОТР..
Южа ПОЗДРАВЛЯЮ! ПОТРЯСАЮЩЕ!!!!!
|
|
|
Shell
|
| |
Сообщение: 1764
Настроение: Минорное
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 11.10.10 17:38. Заголовок: И у меня ничего нет!..
И у меня ничего нет!
|
|
|
Shell
|
| |
Сообщение: 1765
Настроение: Минорное
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 11.10.10 17:39. Заголовок: Теперь видно, резуль..
Теперь видно, результат потрясный! Минус 10 лет как минимум.
|
|
|
zorya
|
| Зоренька ясная
|
Сообщение: 2393
Настроение: Стервозное...
Откуда: Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 11.10.10 19:42. Заголовок: Южа http://bbcru.fo..
Южа Молодец!!!
|
|
|
nelly
|
| |
Сообщение: 2628
Настроение: Осень, в небе жгут корабли...
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 11.10.10 21:30. Заголовок: Увидела, увидела! За..
Увидела, увидела! Замечательно! Южа, ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
|
|
|
Южа
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 1448
Настроение: веселое
Откуда: Россия
|
|
Отправлено: 25.10.10 11:22. Заголовок: Хотела в теме "С..
Хотела в теме "Совместные закупки" показать жилет "Бритни"и пончо "Шарлотта", увидела, что это скорее антиреклама. Потому что на мне вся одежда как с чужого плеча, висит и собирается складками. Скрытый текст И это меня приводит в восторг. Главное - похудеть. А эту одежду выброшу и куплю новую.
|
|
|
|
MW-girl
|
| |
Сообщение: 100
|
|
Отправлено: 25.10.10 21:03. Заголовок: Так здорово на Вас с..
Так здорово на Вас смотреть:))) я тоже худею!)))
|
|
|
Nyu66
|
| Мама - Аня
|
Сообщение: 2703
Настроение: ПисЯмистическое
Откуда: РАССЕЯ, Е-бург
|
|
Отправлено: 27.10.10 12:50. Заголовок: Южа Да и брючки пора..
Южа Да и брючки пора менять! Сильно уже вы из них "выросли"! Отличный результат! :))))
|
|
|
Ответов - 193
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
All
[только новые]
|
|