Отправлено: 20.08.09 11:40. Заголовок: Обжорная депрессия :(

Не захожу в похуделки, ибо стыдно. Набрала за лето 2 кг с этими постоянными праздниками... Хоть и старалась, и держалась, но не удержалась. Как мне это все надоело!
Лан, начнем сначала.

 Отправлено: 20.08.09 11:56. Заголовок: Шуммарамат Не плачь!..

Шуммарамат Не плачь! Мне тоже стыдно: вчера ела копченую куриную грудку - сегодня -1
На яблоках и обезжиренном йогурте моя организма не худеет

 Отправлено: 20.08.09 12:16. Заголовок: Zhelatinka а я не вы..

Zhelatinka а я не выдержала и встала на весы...результат ожидаем... ...+1,5 кг....для меня остается загадкой, как съев 3 печенюшки с вареньем на следующий день +1,5 кг???...

 Отправлено: 20.08.09 12:20. Заголовок: Шуммарамат 2 кг за л..

Шуммарамат 2 кг за лето - не так уж много, согласись ? У меня только во время КД столько приходит, а тут за лето ...

 Отправлено: 20.08.09 12:21. Заголовок: Zhelatinka Юль, зн..

Zhelatinka

Юль, значит твой организм после копченой грудки успокоился, что его не будут голодом морить и пошел тебе на уступки!
Все-таки, мое ИМХО, низкокалорийные диеты - зло.

 Отправлено: 20.08.09 12:24. Заголовок: Ойка пишет: низкок..

Ойка пишет:

цитата:

низкокалорийные диеты - зло.

однозначно! огромный вред наносят организму в целом и обмену веществ в часности!

 Отправлено: 20.08.09 12:52. Заголовок: PugoVka пишет: 2 кг..

PugoVka пишет:

цитата:

2 кг за лето - не так уж много, согласись

Мне тоже кажется, что расстраиваться рано. Их потерянных мною весной 20ти кг 3-4 приползли обратно, но не все же! Возьмем себя в руки и продолжим

 Отправлено: 20.08.09 13:04. Заголовок: PugoVka пишет: 2 кг..

PugoVka пишет:

цитата:

2 кг за лето - не так уж много, согласись

Потдерживаю девочек. Для человека весящего за 100 2 кг это вообще ерунда. Я из отпуска привожу -7 кг за 2 недели, а потом в течении месяца сбрасываю

 Отправлено: 20.08.09 13:30. Заголовок: Девочки самое главно..

Девочки самое главное следить за весом и не опускать рук! Это уже пол дела! Если человек съел лишнего, но осознает это, то в следующий раз себя ограничит уже! ...и во всяком случаее, он не рискует много набрать! Это уже не без контрольное питание! ....А там глядишь и настрой появится и силы для похудения! Главное не опускать рук, не запускать себя и беречь себя от жора, как от системы!

 Отправлено: 20.08.09 13:53. Заголовок: ND пишет а я не выд..

ND пишет

цитата:

а я не выдержала и встала на весы...результат ожидаем... ...+1,5 кг....для меня остается загадкой, как съев 3 печенюшки с вареньем на следующий день +1,5 кг???...

Вот... теперь есть возможность изучить свой организм...
Тут ведь простые арифметические законы не действуют...
Много факторов действует...
1. "Не выдержала" - то есть не могла терпеть - значит беспокоилась - получила министресс - и организм стал запасать и водичку тоже...чтобы кровушки побольше было...Древняя реакция работает...
2."Съела печенюшки"...- Углеводы дают привес...так как они сразу же поступают в виде гликогена в печень и мышцы.. связывая при этом процессе большое кол-во жидкости..
Ну, и небось еще какие-либо неучтенные процессы...
так что никаких загадок...

 Отправлено: 20.08.09 14:24. Заголовок: Спасибо вам, дорогие..

Спасибо вам, дорогие мои , что бы я без вас делала.... Но голая, неприкрытая истина состоит в том, что это не водичка, а жир. Честно нажратый накушанный вместе с маааааленьким кусочком тортика, кроооошечной рюмочкой ликера, бесконечными шашлыками и т.п. Это может и немного, но расстраивает то, что не удержалась в рамках. Как этих тараканов из головы выгнать, ума не приложу.
Но я пересилила себя и зашла в похуделки! А это уже хорошо. Встала, отряхнулась, захлопнула рот.... лродолжаем!

 Отправлено: 20.08.09 15:40. Заголовок: Ойка пишет: Все-так..

Ойка пишет:

цитата:

Все-таки, мое ИМХО, низкокалорийные диеты - зло.

Совершенно верно!!! :)
Шуммарамат , мы с тобой!!!И все у тебя получится! :)

 Отправлено: 31.05.10 03:17. Заголовок: Вот загрустила я тут..

Вот загрустила я тут прилично..мягко говоря..но щас не об том речь. Вот скажите мне, те кто худел, я не на жесткой диете, я просто ем в день не больше 1200 ккал плюс не ем сладкого почти и мучноо. И вот я сорвалась. Буквально впервые за два месяца. Дело еще не так трагично, 1 кг плюсом, но вот вы мне скажите, при возвращении в похудательное русло как скоро начнет снова уходить вес? Вроде вопрос такой странный, может я просто поддержки ищу..ну вы напишите как было..ато у меня у страха глаза велики...сразу такое ощущение "ах батюшки, я скоро верну все скинутые кг!".......завтра постараюсь войти в нормальный режим.

 Отправлено: 31.05.10 03:19. Заголовок: Тайна пишет: Главно..

Тайна пишет:

цитата:

Главное не опускать рук, не запускать себя и беречь себя от жора, как от системы!

ой спасибо.

 Отправлено: 31.05.10 06:50. Заголовок: Чудная ТАКАЯ ХОРОШЕ..

Чудная ТАКАЯ ХОРОШЕНЬКАЯ ДЕВОЧКА - просто ЧУДО

то, ч то сорвалась - НЕ СТРАШНО, ты же не робот, просто надо дать организму понять, что ИНОГДА его побалуешь, и он спокойней будет

РАДОСТНО ПОБАЛОВАЛА и опять в работу, самое главное - НЕ ЗАМОРАЧИВАТЬСЯ - КОГДА уйдет вновь прилипший 1 кг, уйдет через какое-то время обязательно и другие за собой уведет, у него нет выбора

сама уходила от деппресивного жора после похудательной эпопеи мозгами, просто разрешала организму день разврата РАНЬШЕ, чем он начинал его требовать, тогда и для совести проще ,и для всего остального

 Отправлено: 31.05.10 10:24. Заголовок: Чудная я согласна с ..

Чудная я согласна с natashab
Нельзя жизнь превращать в сплошной похудательный марафон. Оно, конечно, у каждого своя метода. Но я придерживаюсь теории, что без великой необходимости НЕЛЬЗЯ ставить скоростные рекорды в похудании и ОПАСНО ставить сверх-задачи.
Во-первых, существует теория зигзагов в питании (суть в том,что если строго придерживаться малокалорийной системе, то организм привыкает и научается жить в таком режиме. И вес стоит. Поэтому иногда надо давать организму некую встряску)
А во-вторых - это не выносимо скучно, всё время быть в ограниченном состоянии Этак можно и действительно додепрессии дохудеться.
Проблема в частоте расслабух.
и проблема в формулировках.
Как сказала natashab , лучше планировать "разврат" самой и воспринимать их, как ЧАСТЬ похудательного процесса (зигзаг )
Например, отвести под это какой-нибудь день или 2 (например второе и четвёртое воскресение месяца)
Или "награждать" себя за каждые сброшенные 3 кг (одним днём или одной порцией, по выбору. А то мы ж уж если награждаем, так награждаем до тех пор, пока вместо 3, не нарастёт 5 кг )
У меня так - в реальной жизни, налаженный годами режим питания с ограничениями. Но в гостях, в кафе и в большие праздники(которые с застольями) - я себе ни в чём не отказываю. Совсем без тормозов.
Но это бывает не чаще 2-х раз в месяц.
Этот режим позволяет мне не поправляться более 10 лет.
Сбрасывать вес пока робею.
Сейчас я всё знаю, опытным путём пришла к СВОЕМУ режиму питания.
А если сброшу вес, то надо будет ВСЁ менять.
Девочки, похудышки! Худеть НАДО непременно! Потому что наша проблема даже не втом, что без ограничений мы не худеем. Проблема в том, что если мы не придерживаемся какой-либо системы - мы ПОПРАВЛЯЕМСЯ. И конца этому "совершенству" нет!
НО. Похудание - очень серьёзное мероприятие!!! Надо осторожно с этим обращаться. И знать, что другой вес - это другая жизнь.
Похудев, надо ВСЁ менять. ВСЁ! начиная от одежды, заканчивая образом жизни. Иначе всё вернётся.
Поэтому надо так продумать этот процесс, что бы и вес потихоньку уходил и праздники были.
Без фанатизма, вообщем
Удачи

 Отправлено: 31.05.10 11:15. Заголовок: Чудная А это у тебя..

Чудная
А это у тебя был разовый срыв, на какой-то определенный продукт запала?
Или в течении дня, двух сметалось все что не приколочено? Это совершенно разные процессы..
Если разовый - это не страшно, и вес уходит быстро...Согласна с девочками должны быть зигзаги, и радость, и удовольствия..в том числе и от еды тоже...
В Броментале так даже оговаривается, что если вы съедаете больше запланированного,
то самое главное, не тревожится, и не впадать в стресс, и не ругать себя...просто
хладнокровно учитывать эти все съеденные калориии и постараться это сделать с удовольствием...

Только тогда, если это делается в полном осозновании, не вырабатываются гормоны стресса, которые автоматически все съеденное будут запасать в жир, а не расходовать...

Про депрессию...
Тут нужно постараться понять , депрессия от ограничений (как говорит ажур)
или по другим причинам, которая привычным способом заедается...
Тут тактики, сама понимаешь, разные

 Отправлено: 31.05.10 12:19. Заголовок: Огурцова Ну просто к..

Огурцова Ну просто кладезь мудрости! Согласна с Вами на все 100%.

 Отправлено: 31.05.10 17:47. Заголовок: Спасибо вам всем бол..

Спасибо вам всем большое за поддержку и информацию! еще не все прочла, но морально легче стало. Сегодня стараюсь не переедать.

RaversiЯ пишет:

цитата:

А это у тебя был разовый срыв, на какой-то определенный продукт запала? Или в течении дня, двух сметалось все что не приколочено? Это совершенно разные процессы..

Да я вроде и переела не сильно, ну вот булку себе позволила слойку а так не позволяла и не страдала сильно тут сильный стресс в универе был и не справилась, позволила лишнее. Ну и переборщила с низкокаллорийной едой, она по себе сама хороша, но я перебрала в количестве.
Кстати, для меня 1200 ккал в сутки это не проблема, т.е. мне кофмортно, просто когда переживаю тянет именно заесть..а так не голодаю, все ок.

 Отправлено: 31.05.10 17:48. Заголовок: RaversiЯ пишет: деп..

RaversiЯ пишет:

цитата:

депрессия от ограничений (как говорит ажур) или по другим причинам, которая привычным способом заедается...

по другим. никак пока не смирюсь с тем, шо дядька один не мой, а так хотелось..
ну и были еще доп.стрессы - универ, дом и т.п.

 Отправлено: 01.06.10 19:13. Заголовок: Чудная , я тоже депр..

Чудная , я тоже депрессняк всегда заедаю . Удивительно, что почти везде написано, что один из симптомов депрессии - отсутствие аппетита и резкая потеря веса . Впрочем, это видимо касается случаев очень тяжелой депрессухи, которой уже психиатры занимаются...

Кстати, нашла альтернативу еде, как утешению - долгие пешие прогулки. Они еще более доступны, чем пища, и даже бесплатны Заодно и с собакой гуляю, скока ей положено, и физ.нагрузка хорошая, и тоска отступает, а вместе с ней и жор. Но фишка в том, что прогулки помогают, только если они рано утром совершаются, пока город еще только просыпается.Плейер в уши и пошла, пошла, пошла..)). Днем и вечером ходьба ровным счетом никакого эффекта на меня не оказывает в плане антидепрессивного.

Давайте делиться помогающими от депрессии способами, кроме и вместо ухода в зажор!

 Отправлено: 01.06.10 19:27. Заголовок: Lapochka-Devochka пи..

Lapochka-Devochka пишет:

цитата:

я тоже депрессняк всегда заедаю . Удивительно, что почти везде написано, что один из симптомов депрессии - отсутствие аппетита и резкая потеря веса

Не-не-не, это есть разные типы людей, точнее разные способы реагирования на травму, ктото вобще есть не может, ктото топчет все подряд. А еще, по-моему связано с воспитанием. Кого приучили, что когда плохо - возьми с полки пирожок, вот этот стереотип и закрепился.

Lapochka-Devochka пишет:

цитата:

Но фишка в том, что прогулки помогают, только если они рано утром совершаются, пока город еще только просыпается.Плейер в уши и пошла, пошла, пошла..

Супер! Надо бы и мне этим заняться!

Lapochka-Devochka пишет:

цитата:

Днем и вечером ходьба ровным счетом никакого эффекта на меня не оказывает в плане антидепрессивного.

Мне вечером помогает активная физ.нагрузка, занимаюсь на тренажере минут 40 и минут 7 зарядка. Вот щас не могу, ибо очень занята, и сразу хуже. Мне когдато одна психотерапевт даже прописывала как лекарство физ.нагрузку при депрессии!!! Там определенный круг гормонов в голове вырабатывается - нейромедиаторы, от которых лучше становится, ну а еще лучше мне когда вижу что цифры на весах уменьшаются...Стараюсь не заедать теперь, учусь себя слушать. Ну и уж если заедать, то низкокалорийными, хотя и это не дело, но если препирает, то ем апельсин, обезжиренный йогурт. Хотя иногда срываюсь на жирное, а больше сладкое.

 Отправлено: 01.06.10 19:46. Заголовок: из низко калорийного..

из низко калорийного мне помогал в зажевывании жора сладкий перец

а еще было время, когда нихкокалорийное перестало помогать - пришлось заменить на высококалорийное, но в мини количествах - рассосать подсоленную чайную ложку сметаны или тонюсенький ломтик сыра или супер вариант - чайная ложка масла виноградных косточек( в утконосе пролдается) - хватает часов на 10

 Отправлено: 01.06.10 20:06. Заголовок: Я вот начинаю еще за..

Я вот начинаю еще заедать, когда у меня жизнь в сумбуре как щас, сплю мало, утром чето хватаю бегу в универ, там слушаю какая я *** , по ночам диплом и такая круговерть. Когда я спокойна я четко слежу за питанием и мне несложно. Ну и депрессняки...они конечно тут большую роль играют. Щас вроде не даю себе провалиться, но от борьбы тоже устаешь, постоянный напряг.

 Отправлено: 01.06.10 20:25. Заголовок: Чудная пишет: Я вот..

Чудная пишет:

цитата:

Я вот начинаю еще заедать, когда у меня жизнь в сумбуре

Когда некогда готовить и думать о еде, надо взять пять огурцов и пять помидоров. Есть каждый час по 1 штучке, чередуя помидор и огурец. Это овощной разгрузочный день. При этом весь день жуешь.

 Отправлено: 01.06.10 20:35. Заголовок: Южа ПРикольно :)) но..

Южа Прикольно :)) но мне нельзя сырые овощи (дисбактериоз, сразу выносит), иногда я нарушаю, но столько нельзя))) а вот от фруктов при всех запретах на них на свежих отказаться не могу..

 Отправлено: 01.06.10 20:47. Заголовок: Чудная жаль...

Чудная жаль.

 Отправлено: 01.06.10 20:59. Заголовок: Да не то слово, врач..

Да не то слово, врача вобщето запретил и фрукты и овощи и молочку. все тока варить. Я правда все нарушаю...но и таблетки пью. а как брошу надо выполнять его рекомендацию и че?...ппц.

 Отправлено: 01.06.10 22:29. Заголовок: Чудная , при дисбакт..

Чудная , при дисбактериозе врач запретил молочку??? В смысле кисломолочку тоже? Насколько я знаю, кисломолочные продукты наоборот при дисбактериозе показаны (ну разве что индивидуальная непереносимость)...

 Отправлено: 01.06.10 23:44. Заголовок: Lapochka-Devochka он..

Lapochka-Devochka он сказал кипятить все....и кефир (который разу превращается в творог) и молоко (его я итак не пью) и все остальное......это ппц. но я не можу без йогуртов, всяких творожков в баночках. все равно их ем. а потом хнычу что живот опять расстроился. Ну что поделаешь. Такая я. Водолей. Для нас нет правил

 Отправлено: 01.06.10 23:46. Заголовок: кстати, открыла для ..

кстати, открыла для себя йогурты ВАЛИО. и жидкие и густые не выше 2% жирности и такие вкусные-вкусные!